我们都知道，肥胖的人想要减肥非常痛苦，但其实瘦子想要增肌的痛苦丝毫不亚于胖子，不仅需要每天持之以恒地做大量力量训练，还要拼命补充更多的热量，看完这位小伙的经历，或许能够给你在增肌的道路上有一丝启发。
他增肌的目的并不是因为参加避三，而是因为自己太瘦了，为了能够让自己变得强壮，决定通过健身来增肌，他希望自己能够阳刚一点，同时也为激励更多的人。
刚开始锻炼，并没有直接去健身房，因为自己从来没有健身的经历，所以先打算在家里做一些简单的锻炼，在网上查询之后，学到了深蹲，引体向上，俯卧撑等动作，坚持练习一个月后，身体出现了明显的变化。
看到自己的进步，他决定对自己增加更多的难度，也为突破自己的瓶颈，开始走进了健身房，又在健身房锻炼了一个多月，他的肩膀明显变得宽阔，肌肉也逐渐显现出来。
现在是他健身3个月的身体情况，我们可以发现他的胸肌也逐渐显现出来，能够得到如此明显的变化，坚持锻炼是一部分，更重要的是他除了每天的重训之外，对自己的饮食安排，每天都只吃鸡蛋、牛奶和鸡胸肉，他并没有像那些专业健身达人一样服用蛋白粉和一些其他的补剂，还呼吁他的粉丝，自己能够练成这个结果，你们也一定可以。
他又坚持了两个月的时间，从开始到现在只用了短短5个月的时间，从一个骨瘦如柴的小伙儿变成一个肌肉型男，身材发生了巨大的改变，不仅如此，通过在社交平台分享自己的健身经历，还获得了众多粉丝的喜爱，如今他也是一个很受欢迎的博主。
我们生活中也有很多人有过健身的想法，但往往不能够坚持到最后，因为健身的过程是枯燥的，就像这个小伙儿一样，每天的重训是必不可少的，最让人难熬的还是那些毫无味道可言的食物，这是对我们意志的极大考验，也让很多人直接放弃。
其实对于我们普通人而言，并没有这种必要，只要每天补充足够的蛋白质外，并不需要吃无忧无盐的食物，那只是专业健美运动员为了减脂才会那样做，增肌期间他们也会大肆的进食。
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