节
四季节气
气
灸
春雨惊春清谷天
夏满芒夏暑相连
秋处露秋寒霜降
冬雪雪冬小大寒
01
关于·节气灸 ER SHI SI JIE QI JIU
【什么是节气灸】——
是指在特定的时令节气，顺应天时，针对性进行艾灸，利用燃烧着的艾绒所产生的热刺激和艾叶特有的温经通络作用，最大化地激发经气，调动机体潜能，提升机体抗病变及治愈能力。
【为什么做节气灸】——
中医认为，自然界之所以出现季节和时序的变化是因为天地阴阳之气的升降变化。每一段时序各有不同的主气，比如：“春夏阳气多而阴气少，秋冬阴气盛而阳气衰。”人与自然相应，人体内在的阴阳自然也要受到自然界阴阳消长变化的影响。节气变化，人体与之相应，也会表现出阴阳变动。
季节交替阴阳变化动荡之时，正是久病、年老、体弱等人群加重病情、诱发宿疾或易生新病的时期。艾灸能够在兼顾身体整体机能调节的同时，提升免疫力，以应对变化，保四季安康。
02
春季·节气灸 CHUN JI JIE QI JIU
【立春】立春养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气。按自然界属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，恶抑郁而喜调达。
穴位推荐：肝俞、大椎、中脘等。
最佳时间：2月3日-5日
【雨水】中医认为，雨水之时，木旺而土气尚弱，木旺乘土，即肝木过旺克伐脾土。此时养生需多顾护脾胃之气。
穴位推荐：关元、太冲、中脘等。
最佳时间：2月18日-20日
【惊蛰】万物萌动，各种细菌病毒活跃，同时也是旧疾复发的高峰期，此时养生重在提升肌体抵抗力。
穴位推荐：中府、肾俞、足三里等。
最佳时间：3月5日-7日
【春分】自然界昼夜均分，养生也要注意保持人体阴阳平衡，调补肝肾、调养肠胃是关键。
穴位推荐：列缺、天枢、关元等。
最佳时间：3月20日-22日
【清明】大地清气逐渐上升，同时人体阳气升发的关键时间。此时体内肝气随着春日逐渐加深，而在清明之际达到最旺。
穴位推荐：丰隆、劳宫、神门等。
最佳时间：4月4日-6日
【谷雨】天气温和，雨水明显增多，空气中适度增加，易导致湿邪侵入人体，养生要点为祛湿保健。
穴位推荐：丰隆、阴陵泉、足三里等。
最佳时间：4月19日-21日
03
夏季·节气灸XIA JI JIE QI JIU
【立夏】属火，与心相应。立夏时节为手厥阴心包之脉气血走向为甚，中医强调，立夏宜调息静心，常如冰雪在心。
穴位推荐：巨阙、郄门、心俞等。
最佳时间：5月5日-7日
【小满】小满湿热盛易损伤脾，故其养生应当以健脾利湿、和胃养阴，宁心安神为原则，经络养生应以调理脾胃经、心为主。
穴位推荐：内关、血海、阴陵泉等。
最佳时间：5月20日-27日
【芒种】气温升高，部分地区出现梅雨天气。李时珍在《本草纲目》中讲到：“梅雨或作霉雨，言其沾衣及服，皆出黑霉也。”养生重在健脾祛湿。
穴位推荐：神门、少冲、脾俞等。
最佳时间：6月5日-7日
【夏至】阳气旺盛，人体机能活跃，养生既要注意顺应夏季阳盛于外的特点，保护阳气，又要注意补养心阴，以养心清心、安神定志为原则，经络养生方面以调理心经为主。
穴位推荐：阴郄、内关、膻中等。
最佳时间：6月21日-22日
【小暑】炎热的天气才刚开始，且降水量多，湿热交加。应注意固护心阳。同时防止暑湿之邪伤及人体的脾胃功能，以宁心安神、健脾和胃为原则，经络养生方面以调理心经、胃经为主。
穴位推荐：丰隆、巨阙、膻中等。
最佳时间：7月6日-8日
【大暑】“中伏”前后，它是一年中气温最高的时期，且酷暑多雨，暑湿之气易乘虚而入，使心气耗损，脾胃湿困，故经络养生方面以调理脾经、心经为主。
穴位推荐：少冲、合谷、血海等。
最佳时间：7月22日-24日
04
秋季·节气灸 QIU JI JIE QI JIU
【立秋】初秋时节，暑气余威尚盛，又兼雨水甚多，所以中医学将农历七月称为长夏。长夏主湿，脾主长夏，故早秋七月以脾胃病居多，应以脾胃经穴为主。
穴位推荐：中脘、神阙、天枢等。
最佳时间：8月7日-9日
【处暑】暑气至此而止矣”，夏天的暑气逐渐消退，由热转凉的交替时期，天气还未出现真正意义上的秋凉。阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。
穴位推荐：合谷、肺俞、大椎等。
最佳时间：8月22日-24日
【白露】秋季应属金，与肺相应。二十四节气人体气血流注中，白露时节为手太阴肺之脉气血走向为甚。白露以调理肺经为主。
穴位推荐：鱼际、列缺、云门等。
最佳时间：9月7日-9日
【秋分】秋分后阴气开始旺盛，天气渐渐冷，蛰居的小虫子开始藏入穴中。此时降雨量开始减少天气干燥，水汽蒸发快，充分体现出了秋分时节的“收”与“燥”字，因此应以保暖润燥为主。
穴位推荐：中府、尺泽、孔最等。
最佳时间：9月22日-24日
【寒露】“九月节，露气寒冷，将凝结也。”露水快要结成霜，标志着天气由凉爽转为寒冷。自然界中阴阳之气开始发生转变，阳气渐消，阴气渐长应益肺固气。
穴位推荐：膻中、肺俞、合谷等。
最佳时间：10月8日-9日
【霜降】秋季的最后一个节气，霜降一到，象征着天气由秋季过渡到冬季，意味着即将进入冬天。民间谚语有云：“补冬不如补霜降。”故霜降养生应突出“补”字。
穴位推荐：膻中、肺俞、关元等。
最佳时间：10月23日-24日
05
冬季·节气灸DONG JI JIE QI JIU
【立冬】“冬，终也，万物收藏也。”秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。象征冬季开始，此时万物收藏，躲避寒冷。因此立冬养生应突出“藏”字。
穴位推荐：神阙、关元、命门等。
最佳时间：11月7日-8日
【小雪】天气日渐寒冷，此时养生一方面要注意保暖，避免寒邪对身体的伤害；另一方面也要预防因活动减少而带来的郁滞。
穴位推荐：肾俞、神阙、关元等。
最佳时间：11月22日-23日
【大雪】“大者，盛也，至此而雪盛也”雪量变大，寒气较盛，气血运行较慢，易犯心肺疾病。
穴位推荐：大椎、肺俞、心俞等。
最佳时间：12月6日-8日
【冬至】古人认为自冬至起，天地阳气开始复苏兴作渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。故大雪养生应补气升阳为主。
穴位推荐：肺俞、命门、神阙等。
最佳时间：12月21日-23日
【小寒】养生应顺应自然界之势，收藏阴精，以润五脏，因此应遵循“养肾防寒，健脾暖胃”的原则。
穴位推荐：涌泉、关元、命门等。
最佳时间：1月5日-7日
【大寒】阴气盛极，阳气沉降到极点并准备升发，此时生机潜伏，万物深藏。应遵循防风御寒、养精护阳的原则。同时还应注意过“藏”而至的郁闷、压抑。
穴位推荐：风门、肝俞、肾俞等。
最佳时间：1月20日-21日
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