“养生奥旨莫贪生，生死夷然意自平。千古伟人尽黄土，死生小事不须惊”。
人这一辈子，活的就是两个字：心情。
宇宙无穷天地廓，人生沧海如一粟，几度风雨几春秋。万物生死自然安。
裘沛然， 1916年生于浙江慈溪，2009年被授予“国医大师”，享年97岁。他的长寿秘方“一花四叶汤，长寿又安康”。一花：健康长寿之花；四叶：一为豁达，二为潇洒，三为宽容，四为厚道。
裘老说：“养生莫贪生，生死夷然意自平；千古伟人尽黄土，死生小事不须惊。”
荀子《礼记》说：“生，人之始也；死，人之终也。始终俱善，人道毕矣。”万物有生必有死，这是不可违背的自然规律，重要的是生命的质量。
事实上，越是贪生怕死之人越容易早死，越是害怕病越容易得病。因为怕死的人情绪都不稳定，焦虑担心害怕过度关注身上的疾病，这种过度关注会导致“心理暗示”，这是养生之大忌。
《素问·举痛论》说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”中医论 “怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”等等，这些都说明了七情对人体的影响有多么重要。
西医认为，情绪能导致植物神经功能紊乱，植物性神经是专门分管内脏器官活动的神经，如果植物神经功能紊乱，必定导致五脏六腑功能失常，正气衰弱。
养生最重要的是养心，心主神明。红花须有绿叶配，要想健康长寿花鲜艳，四片绿叶必须茂盛，方能开出健康长寿之花。
01、豁达
你肯定有过这样的体验：在心情快乐的时候，浑身上下都充满了向上的力量；当沮丧愤怒失望等情绪来临的时候，做任何事情都毫无兴趣。
尤其女人，平心静气的时候最美。生气了面色晦暗格外苍老。想想人生短暂，过去的已经过去，发生的已经发生，明天还没到。人生平凡大多数，柴米油盐才平常，磕磕碰碰也难免。看开了不用曲意承欢委曲求全，看淡了放下一切顺其自然。
99岁的冰心保持健康长寿秘诀是豁达。生命文学作家纪一对冰心说：“现在还有许多疾病吃药解决不了，靠养生才能健康长寿。”
冰心反问纪一：“我什么养生术都不用，怎么也健康长寿呢？”纪一说：“我研究过，您的长寿得益于您的人格修养和豁达幽默。”
冰心笑着说：“我确实没有特别的养生之道，也不搞什么养生，就是心里豁达，从不跟人计较，也不跟自己过不去。”纪一说：“我以为，您在任何情况下都能善待自己，您的幽默是胸怀坦荡的标志，坦坦荡荡的胸怀和良好的情绪，是超级养生术。冰心颔首道：“我觉得你说得很有道理。一个人就怕心病，心病了，就不好治了。”
裘老说：“荣华富贵有什么好稀罕的，即使你多活几十年，也只是一刹那，任其自然何必强求。”只有“富贵于我如浮云”的豁达，才能看淡得失，心平气和，形神康泰。
2、潇洒
裘老说，上下数亿年，人生不过度几十寒暑，朝生暮死与存活百岁，不都是白驹过隙！东西数万里，而我只占七尺之地，'寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟'。
人生如白驹过隙，“生存华屋处，零落归山邱”，锦衣玉食能几时，只“白云千载空悠悠。裘老说“人生能做些有益的事，心安理得亦足矣”。心态决定健康状态，心平气和能量最大，气和则形神康泰，病自远离。
生命经历的磨难必然会回馈，在等待过程中好好爱自己。“人生苦短，知足常乐”。
我很喜欢一首歌，天地悠悠过客匆匆潮起又潮落，恩恩怨怨生死白头几人能看透；红尘滚滚痴情深，聚散终有时；岁月不知人间多少忧伤，何不潇洒走一回。
3、宽容
宽容及容纳他人更是爱自己，宽容是美德，能改善人际关系，宽容使得气血调和五脏安然精神内守。
《论语·里仁》曰：“夫子之道，忠恕而已。”所以，宽容不仅能使人心宽体泰气血调和，而且对于群体的融合，宽容对生活的小小利害或些微过失，要善于谅解他人。气量狭小难以容物对人猜忌，能导致神气错乱，受伤害的还是自己。
法国著名诗人雨果说：“比天空更宽阔的是人的胸怀”。宽容是仁爱之光，是无上福禄，对别人释怀对自己善待。宽容是生活的艺术，是生存的智慧。是看透了人生后所获得的那份从容自信和超然的般若。
《宽容之心》写道：“一只脚踩扁了紫罗兰，它却把香味留在那脚跟上，这就是宽恕。”宽容赋予人美丽的内心，宽容让人心平气和纯净安宁，宽容是一杯清茶，沁入心脾芳香，回味无穷。
生活本来苦辣酸甜咸五味俱全，“能容人处且容人”，方使得心灵安定灵魂安然。
4、厚道
裘老说：“厚道对维护和培养人身元气有重要作用”。
当下世风日下，物欲横流于心，与厚道相反的薄德之人比比皆是。薄德之人往往因为刻薄，从而使其精气神涣散。精气神是人能量和磁场反应，低弱涣散的人抵抗力必定减弱，就容易导致疾病的侵袭。
厚道最重要的是仁厚，“己欲立而立人，己欲达而达人”。就是多为他人着想，要乐于助人和扶危救困，常怀感恩与报恩之心， “滴水之恩，涌泉相报”，不念旧恶，不做忘恩负义之事。
菜根谭说：谦让是礼，平和是智，厚道是福。谦让是人与人之间最基本的礼节；平和是为人处世最大的智慧；厚道是利己利人的福气之源。
人活于世，不可能不有求于人，也不可能没有助人之时。帮助别人，其实也是在帮助自己。在落入危难和困窘之时，也正是心灵最脆弱的时候，如果能急人所急给人所需，受助者定会脱离窘境。为别人开方便之门，也是给自己留条路。
5、守度
《黄帝内经》说：“正气内存，邪不可干。”五脏六腑功能强，懂得适度，才是为人处世之良方。
“起居有常为调；饮食有节为养；未病先守为防；已病防变为治”，万事贵在识度与守度，根据体质生活习惯适当调整。“发而中节”，方能开出健康长寿之花。
今生相遇，馨雨感恩。一花四叶汤，祝您健康长寿快乐安康。
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