嘌呤“大王”或被找出，比海鲜含量还高，尿酸高的人尽量远离

民以食为天，但是病从口入，很多慢性病都是由于饮食不当引起的。高尿酸血症给身体带来的危害除了痛风之外还有很多严重的并发症，所以在平时一定要预防尿酸水平升高。

01高尿酸血症对身体有哪些危害？

1、血脂代谢异常

高尿酸血症的出现与代谢异常有着密不可分的关系，尤其是血脂代谢异常，根据现代医学研究表明，高尿酸血症患者的甘油三酯和胆固醇水平明显提高。

脂肪代谢和尿酸代谢两者相互影响，高尿酸降低脂蛋白酶的活性，从而影响脂质的正常代谢，高血脂是引起高血压以及动脉粥样硬化的两大危险因素。

2、诱发动脉粥样硬化

可溶性的尿酸会对血管内皮细胞带来不可逆的损伤，一旦尿酸浓度偏高，血管内皮细胞会受到极大的伤害。高尿酸患者尿酸盐结晶在血管壁大量沉积，诱发炎症。

另外，高尿酸也会与“三高”相互作用，加速动脉粥样硬化的出现，只要在平时能够积极进行抗尿酸治疗，或许能够延缓动脉粥样硬化的发展速度。

3、脱发

雄激素性脱发是常见的脱发类型，大多发生在男性身上，开始于太阳穴和头皮上方，然后慢慢地导致头部两侧后部出现少量脱发。

雄激素脱发会增加高尿酸血症患者的心理压力，降低生活质量，研究发现高尿酸血症会加速脱发的出现。

4、糖尿病

高尿酸血症的人患糖尿病的风险比身体健康的人高两倍以上，高尿酸会损害我们的胰岛细胞功能，降低降低胰岛敏感性，胰岛素分泌不足，从而诱发糖尿病，同时会加重患者代谢紊乱以及胰岛素抵抗，导致糖尿病人出现大血管和微血管并发症。

与此同时，胰岛素抵抗和糖尿病会加重高尿酸血症的病情。

02嘌呤“大王”或被找出，比海鲜含量还高，尿酸高的人尽量远离

菠菜

菠菜是常见的绿色蔬菜，含有丰富的膳食纤维、铁元素、钙元素等营养物质，常吃能够促进肠胃蠕动，帮助消化食物。

对于尿酸水平偏高的人来说非常不友好，有的人吃菠菜体内尿酸持续升高，很有可能诱发痛风，加重病情。

高糖分食物

像奶茶、蛋糕、甜品等食物都属于高糖分食物，进入人体之后会导致尿酸水平持续升高，血糖水平也会被动升高。

如果不想病情加重，最好少碰这些高糖的食物，偶尔吃也要尽量其中的果糖含量高还是不高，可以在平时多喝些茶水促进尿酸的排泄，有利于控制好尿酸水平。

啤酒

尿酸高的人一定要远离啤酒，啤酒中的嘌呤含量特别高，再加上酒精的影响，很容易诱发痛风。酒精在人体代谢过程中会产生少量的乳酸，从而影响尿液的排泄。

尿酸主要通过尿液排出体外，从而导致尿酸的排泄量减少。尿酸在体内长时间堆积可能会在关节部位形成结晶，诱发痛风，加重病情。

咸鱼

痛风的出现与嘌呤物质代谢紊乱有着直接问题，体内尿酸水平居高不下，影响身体健康，所以在平时尽量少吃腌制的咸鱼、腊肉等食物。

咸鱼在腌制过程中加入大量的调味料，鱼肉本身含有的嘌呤物质就比较高，常见的沙丁鱼含有较高的嘌呤物质，吃太多可能会导致尿素水平提高不下，诱发急性痛风。

体内尿酸水平居高不下一定要及时就医治疗，积极配合医生治疗、服用药物，同时还要纠正不良的饮食习惯，可以通过食疗的方法来将体内的尿酸尽快排出体外，稳定尿酸水平。