坚持晨跑1年，女博士确诊肝癌，化疗3次后离世，医生：“无知”害人不浅

马红今年35岁，是一名外企员工，3年前博士毕业后来到一家外企上班，因为出色的工作能力，受到领导重视，现在已经是一名主管。

随着职位的提高，马红感到自己压力越来越大，为了团队业绩，经常熬夜加班到很晚才回家。

长期劳累疲倦，让马红较弱的身体抵抗不住了，在一次体检中，马红被查出肝炎，医生叮嘱她平时一定要早睡早起、劳逸结合，还要经常做运动。

马红谨遵医嘱，每天坚持早睡早起，晨起后还会到楼下晨跑半小时，回家后自己熬一些银耳养身，就这样坚持了有1年时间。

但是就在半年前，马红依旧感觉自己浑身无力，没有精神，以为是这段时间工作压力大引起的，就没有放在心上，可是一个多月过去后，马红感觉自己身体越来越差劲，还出现腹痛的情况，常常吃不下饭，整个人消瘦很多。

意识到问题的严重性，马红立即约了医生来医院做检查，结果发现马红肝细胞出现增生结节，肝内有4CM左右的阴影，被确诊为肝癌。

听到此消息后，马红很是疑惑，自己明明一直注意养肝，为什么病情还会加重呢？带着疑惑马红办理了住院手续接受治疗，但是由于癌细胞扩散速度过快，马红在经过3次化疗后，还是不幸离世。

坚持晨跑1年，女博士确诊肝癌，化疗3次后离世，医生：“无知”害人不浅

医生了解过马红的生活习惯、饮食习惯后发现，马红每次晨泡结束后都会熬银耳粥食用，长期食用的银耳或许伤肝不浅。

因为银耳属于菌类食物，食用时需要提前用水泡发，马红担心早上时间仓促泡不开，经常提前一天将银耳放入水中泡发，第二天早上煮粥时，直接可以用。

医生解释道，像银耳、木耳等菌类食物，泡发时是有时间限制的，浸泡时间过长的话，其中会滋生米酵菌酸，这是一种致癌物质，毒性比较强。

食用之后，进入体内经过肝脏代谢，会自己损伤肝细胞，引起肝功能障碍，甚至会导致肝细胞出现癌变、病变，引发肝癌病发。

因此，平时泡制菌类食物时长不可超过3小时，平时控制在半小时即可。

日常留意身体是否出现以下几种异常，若占其二，或是肝病到访

1、皮肤粗糙，频繁出现痘痘、粉刺，黑眼圈加重；

2、频繁出现腹泻、腹痛情况，大便粘黏、不成型；

3、头发出油现象严重，并且出现脱发、掉发情况；

4、精神头差，经常困倦乏力，体重骤降；

5、前胸、后背经常出现小疹子、蜘蛛痣，瘙痒难耐；

6、晨起时口臭、口干、口苦，甚至有体臭；

7、小便发黄，如浓茶色，且腥臭味严重；

8、右肩频繁疼痛，没有具体痛点，出现胀痛、隐痛感。

想要养护肝脏健康，日常可从2件事入手

一、补充养肝元素

肝功能差的人，养护肝脏的前提就是补充营养元素，体内营养充足，肝脏的免疫力会得到加强，而【千益慈青】中就特别添加了枳椇子、枸杞子、黄精、葛根，菊花、决明子等元素，更有益于肝脏健康。

枸杞子能够促进身体微循环，辅助肝脏排毒，预防垃圾毒素沉积，降低肝病加重几率，提升肝脏代谢能力；

黄精可以抑制肝细胞硬化，有助于提升肝脏代谢速度，促进肝毒排泄，提升肝细胞活性；

菊花与决明子可以提升肝脏抗氧化能力，辅助灭活人体内自由基数量，预防肝病加重；

饮食不健康、经常熬夜加班应酬的人，不妨每天饭后嚼2粒【千益慈青】，辅助清肝毒、灭肝火，重焕肝脏健康。

二、合理饮食

长期饮食不健康，容易增加肝脏代谢负担，导致毒素堆积于肝内，损伤肝细胞，引发肝脏疾病。

因此生活中要注意自己饮食习惯，远离油腻、刺激食物，不要暴饮暴食，日常多吃一些新鲜的果蔬类的食物，辅助肝脏恢复健康。

参考文献：

【1】长期熬夜、饮酒与肝硬化、肝癌的临床分析，刘立群，杨慧，2019.08；

【2】中西医结合肝病杂质，孙志毅、李洁，2018.09。