''阳了''以后，别吃鸡蛋高蛋白了，多吃这3样主食，恢复快养身体

阳了以后，我们要怎么去吃呢？相信这个问题一直困扰了很多朋友，想清清身边的好友，平时吃辛辣的菜习惯了，突然间，要吃清淡或者各种营养的食材，一下子就习惯不来，这个时候就想到清清，整天研究吃的吃货啦，养了以后，哪些能吃，哪些不能吃的主食呢？

现在我们先来分析一下，我们阳了后，都有哪些症状呢，第一开始就是发烧，嗓子哑，喉痛，全身痛等等之类的情况，一开始就有这样的发现，就不建议大家吃鸡蛋或者高蛋白的主食了，因为高蛋白热量高，食用下去只能加快体内的热量增长，不能得到缓解或者下降，所以像鸡蛋啊、海鲜、豆腐等等这些高蛋白的食物，都是不建议再阳了后吃的哦。

阳了以后，不建议吃鸡蛋或者蛋白高的食材以外，我们要吃哪些呢，那今天清清就来给大家推荐，阳了以后，别吃鸡蛋高蛋白了，多吃这3样主食，恢复快养身体，要是你还不知道的，也赶紧跟着清清的内容来看看到底怎么做的吧！

一、阳春面

首先，第一推荐的主食就是我们的阳春面了，制作简单又清淡，非常的适合经过一场生病后的伙伴们食用了。现在分享制作给大家，需要准备的是1-2人食用的挂面，青菜1小把，葱花大蒜适量，要是喜欢吃肉的朋友，也可以准备上一点小肉配上。

准备好了以后，现在我们起锅烧水，水温的时候，将其挂面倒入锅中，在快速的下入筷子，将挂面分开，防止粘连在一起，水开后，不要着急的把面条夹出，而是再水开的时候做上3次的点水，这样我们食用阳春面的时候非常的清爽有嚼劲，3次点水后，在下入青菜煮至一会，即可捞出，然后在碗中加入适量的葱花和蒜末，加上面汤，这碗热腾腾的阳春面就完成了。

二、青菜瘦肉粥

青菜瘦肉粥，营养丰富又清甜，也是特别的适合阳了后的朋友食用，暖胃又暖心，制作方法也非常的简单又快速，现在就来看看怎么制作吧。准备好需要食用的食材，青菜，大米，适量的瘦肉就可以了。

准备好食材后，先把大米给淘洗干净，然后清洗青菜，清洗好的青菜，放在案板上，我们给切成青菜丁，这样非常的方便食用，切好了后先放在一个小碗中备用，继续拿出准备的猪肉，将其猪肉给切成片或者丁都可以，切好了用样放在碗中备用。这个时候起砂锅，在大米里放适量的清水，烧开后，将起猪肉放入一同煮至，盖上盖子煮开第二次的时候，在继续放青菜和1小勺的食用盐添味，这样煮出来的青菜瘦肉粥非常有味道和好吃啦。

三、银耳桃胶羹

银耳桃胶羹绝对是女生们的美颜福利了，除了这个以外，还可以润喉等等多种作用，那再养了以后，同样的也可以保养我们的身体，是非常好的主食和甜品之一了，现在我们需要准备食材，雪莲子，干银耳，枸杞冰糖，有条件的可以备上一些桃胶。

首先我们提前一天或者2天泡好银耳和桃胶，这样煮至的过程出胶快营养也出德更快些。泡好后就要处理些银耳的根部，直接不要或者剪掉也行，桃胶就处理掉上面有小渣渣的杂质就可以。然后起砂锅放银耳，加适量的清水，煮至半小时以上，汤汁就又稠状了，再加上桃胶和冰糖，接着继续煮半个小时，记得搅拌一下防止糊底，最后煮上半个小时加枸杞，就可以享用了，制作非常的简单，阳了以后，应该要多食用哦。