蹲，是一个很常见的动作，但这个简单的姿势其实好处多多。
了解拉筋拍打的朋友都知道蹲式拉筋，这是最古老的自然拉筋法之一，其拉筋部位更多集中于脚跟、脚踝、小腿、膝盖、臀部、腰胯，可疏通下肢多条经络，尤其膀胱经、胆经、胃经、肝经、脾经、肾经等等。
此法操作简单，就是在地上蹲5-40分钟。
动作如同蹲坑拉屎一样，所以也被称作“拉屎拉筋法”。名虽粗俗，然便于记忆、想象和回味。它能促进气血循环和大小肠蠕动，对便秘、腰腿痛等都有很好的改善效果。
不过不要小看这个简单的动作，它其实是亚洲人“专属”的，所以也被叫做“亚洲蹲”。
有数据显示：亚洲人大多能做到亚洲蹲，但只有 13.5% 的美国人可以做到，其中9%是美籍亚裔，剩下的全是瑜伽狂人。
大家可以看看这个美国小哥的视频感受一下
蹲下来对他们是真的不容易...
这就产生了一个问题：所有婴儿在母体中都保持着这个姿势，老外小时候也蹲得好好的，为什么成年后蹲不下了呢？
相关专家表示，除了人种差异，从小没有蹲的习惯，也没有练习的机会是主要原因之一。
的确，大部分欧美人用的都是马桶，并不像亚洲人一样蹲着如厕。
令人担忧的是，随着坐式马桶的普及，亚洲人也出现了不少蹲不下来的情况，在我国，60岁以上无法下蹲的也越来越多。
同时，便秘人数在不断增加。临床医学调查发现，我国便秘患病率为3%~17.6%，成人慢性便秘患病率为4%~6%，并随年龄增长而升高，60岁以上人群慢性便秘患病率可高达22%，便秘人群中女性占80%以上。
如果能恢复原来的蹲式排便习惯，并且多做蹲式拉筋，将对便秘有很大的帮助。
2018年10月，美国俄亥俄州立大学在《临床胃肠病学杂志》上发表了一篇研究报告，让52名志愿者在1个月的时间里如厕都把脚踩在凳子上，结果发现：90%的人报告说他们比上厕所前感到更轻松。
这是因为人体内有一根 U 形耻骨直肠肌，直坐在马桶上时，正好把直肠勾住，需要用力才能排便。而脚垫上凳子后，身体呈35°角的姿势，U 形耻骨直肠肌把直肠放开，排便就没有这么费劲。因为此姿势类似于蹲式拉筋，所以我们也叫这个小凳子为蹲式拉筋凳。
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普通人上马桶是这样的：
垫上凳子以后，姿势是这样的：
蹲式拉筋凳一经出世就风靡欧美，很多使用过的人都赞不绝口：
“之前我听说过这个产品但是没买，因为它看起来挺搞笑的。我有慢性便秘，最后还是死马当活马医买了这个试一试。买回家之后丈夫嘲笑我很久，但是结果惊人！它真的管用，拉起便便特别清爽！我6岁的女儿也很喜欢用。如果你还在犹豫不决，赶紧买吧！你会因为没有早点买而后悔的。”
“这篇评论我写了删删了写反复100遍，因为不知道怎么赞美它！最终我决定简单点：这个产品真的帮助你更顺利地拉便便，身体干净，畅快！”
这个凳子对于小孩子和孕妇来说也很有用。孩子由于身材小，很难够到马桶，蹲马桶是十分麻烦且不舒服的事情，有了这个凳子，上厕所会轻松不少。
而孕妇怀孕月数的增加，肚子会越来越大，行动也越来越不便利，还容易出现便秘，这个时候凳子会提供不少方便，改善便秘症状。
为了给大家提供一个轻松愉快的如厕体验，我们将给大家提供这样的蹲式拉筋凳，现在购买有优惠！如果您家里用马桶，不要错过这个机会哦！
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