睡眠对于每个人都很重要，但很多人却总是试图减少睡眠时间来换取做其他事情的时间。而加州大学伯克利分校的神经科学家 Matthew Walker 教授和 Joseph Winer 博士却告诉你：“你现在的睡眠状况就像一个'魔法水晶球’，它会预知未来你可能患上阿尔茨海默病的时间和发展速度。”
（来源：Unsplash）
最近，加州大学伯克利分校的研究人员发现可以通过睡眠情况在某种程度上准确预估一个人的一生当中最有可能发生阿尔茨海默病的时间。该研究论文以题为 Sleep Disturbance Forecasts β-Amyloid Accumulation across Subsequent Years 的文章发表在 Current Biology 杂志上。
研究人员对 70-80 岁左右的 32 名健康老年人进行了平均 4.2 年的随访研究，对其脑部平均进行了 2.6 次正电子发射计算机断层显像（PET）扫描以检测β- 淀粉样蛋白（Aβ），从而判断与阿尔茨海默病发作及发展之间的关系。β- 淀粉样斑块的增加被认为是阿尔茨海默病的开始。
除 PET 扫描外，每次实验过程中研究人员都会使用夜间多导睡眠图对参与者在特定实验室中 7-9 个小时的睡眠情况进行记录，从而量化其睡眠效率。同时，研究人员还会记录他们睡眠时的脑电波、心率、血氧水平和其他生理层面可检测睡眠效率的数据。
研究人员将非快速眼动睡眠（NREM）慢波活动（SWA）和睡眠效率与未来几年β- 淀粉样蛋白的积累速率建立了线性关系，并通过线性混合效应模型来调整基线关联。最终研究人员认为低于 1Hz SWA 和睡眠效率高低是β- 淀粉样蛋白沉积随时间变化的重要预测指标。
图 | 低于 1Hz SWA（图 A）、睡眠效率高低（图 B）分别与β- 淀粉样蛋白积累的关系（来源：论文）
研究人员通过 SWA 比例预测了人类未来患阿尔茨海默病开始的时间。“我们无需等待许多人在未来发展为老年痴呆，而是能够通过评估多个时间点的睡眠质量来预测β- 淀粉样蛋白斑块的变化，进而预测可能发生阿尔茨海默病的时间和发展速度。” 研究的主要作者 Joseph Winer 博士说。
研究人员还发现睡眠效率低下也可导致β- 淀粉样蛋白的增加。该研究的另一作者 Matthew Walker 教授解释道：“在我们深度睡眠时大脑会进行自我清洁。因此，有可能通过年轻时获取更多睡眠来减少老年时患阿尔茨海默病的风险。” 并且，他们认为睡眠可能成为未来与阿尔茨海默病风险和进展速度的重要指标。
Joseph Winer 博士说：“以前我们知道人们的睡眠质量与大脑中发生的事情之间存在联系，但是不知道现在的睡眠是否可以预测未来多年的阿尔茨海默病的状况。”
“我们得到了答案：有效地测量睡眠有助于我们评估未来淀粉样蛋白的积累情况。”Matthew Walker 教授说。
目前，他们正在对可能患阿尔茨海默病高风险的参与者进行研究病实施可能提高睡眠质量的方法。
Joseph Winer 博士说：“如果我们能够通过改善睡眠来降低阿尔茨海默病的风险，那将是一个重大而充满希望的进步。”
参考：
https://www.sciencedaily.com/releases/2020/09/200903122000.htm
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