在大城市工作和生活的人,或多或少都感觉自己像是一台高速运转的机器,压力非常大,每天不断地消耗自己的精力,加上人际关系的紧张和永无止境的危机感,都是极大的精神内耗,以致于疲惫不堪。那么,有没有解决的办法呢?其实答案就在书里。因为阅读可以让我们理解自己,理解世界,并找到解决问题的方法。如此一来就能减少不必要的焦虑,减少精神内耗。今天我就推荐三本这样的好书,它们将带你走出精神内耗,找到内心的平静。
夏尔·佩潘的这本《自信的力量》,是一本探讨自信来源和获取方法的书,他结合了自己的研究和众多著名哲学家、心理学家的研究成果,如拉康、尼采、爱默生、弗洛伊德、梭罗等,深入浅出地解释了自信的来源以及获得自信的方法。
在书里,作者列举了很多事例来说明,包括名人的事例和普通人都会遇到的生活场景,如欣赏美景、手工制作、榜样的力量、与他人比较等等,主要为了说明建立自信不是相信自己,而是掌握面对未知的力量。
推荐理由:这本书不仅提供了理论知识,还提供了实际的例子和策略,帮你理解和建立自信。当你在面临精神内耗的时候,自信是你最需要的力量,读了这本书之后,你就学会如何面对自己的恐惧和自卑,并找到自己的力量,带你走出精神内耗。
阿尔弗雷德·阿德勒的《自卑与超越》,主要讲述了自卑感的形成及其对个人成长的影响。阿德勒首创“自卑情结”一词,阐述了自卑感的形成,以及个人如何超越自卑感,将自卑感转变为对优越感的恰当追求,从而超越自我、活出生命的意义。
推荐理由:我推荐这本书,是因为它让你换一个角度去看待自卑感。毕竟自卑并不是一种病,你可以把它看作是一种动力,让你去追求更好的自我。当你面对精神内耗的时候,理解和超越自卑,比你不断地自我打气、喝鸡汤有用得多,而读了这本书,至少让你不再被自卑感所困扰,甚至还学会如何利用自卑感,减少精神内耗。
山下英子的这本《断舍离》可以说是烂大街了,可是真正读完并把它用到自己身上的人,应该不多。这是一本关于生活整理术的书籍,它的核心观点是,通过断绝不需要的东西,舍弃多余的废物,脱离对物品的执着,我们可以让生活变得更加轻松,更加愉快。
在书中,作者讲到了不少具体的整理方法,比如“三分法”、“751法”、“1 out 1 in法”、“one touch法”等等,教我们如何通过整理物品,理解自己的真实需求,构筑自我愉悦的生活状态。推荐理由:我推荐这本书,是因为它教会了我们如何做减法。在面对精神内耗的时候,知道自己要什么,不要什么非常重要。舍弃没有用的东西,不让它占据你的生活,甚至不再去关注它,那么你的精神内耗就少了很多。这三本书都是教我找出解决精神内耗的方法,你读过之后就会发现这些平时不太起眼的书,却帮你打开了一扇通向内心世界的门,让你看到了自己的真实需求。所以,如果你有精神内耗的时候,不妨拿起这三本书,好好读一读吧。
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