我就给他找了几本心理学读物,希望他能读得进去并有减压的效果。其中的三本是《正念小孩》、《天生敏感》和《轻疗愈》。
一、《正念小孩》
你别看书名就认为这本书不适合自己看,其实它适合4-104岁的人阅读。对于没有经过正念练习的人来说,谁都是一个正念小孩。你只要按照书中的方法做正念练习,就能获得平静和专注力。
因为通过正念练习,你就暂时放下了对未来的担忧,专注于当下的一切。这样做不仅可以减轻你的思想负担,也让你更加冷静地思考问题,找到解决问题的方法。
二、《天生敏感》
我读过旧版,当时书名叫《敏感的人:如何面对外界压力》,说的是敏感的人更容易感受到外界的压力,也不自觉地产生很多内心戏,活得比一般人累。所以,敏感也是让自己压力变大的根源之一,不得不重视起来。
一旦你认识和接纳了自己的敏感,就会有针对性地调整自己的生活方式和处理压力的方法,把外界强加给自己的压力减轻至最低。
三、《轻疗愈》
这本书曾是一本畅销书,作者尼克·奥特纳是一位享誉全球的“1分钟”疗愈导师,他在书中介绍了情绪释放疗法的原理和实践方法,让每一个压力过大需要释放的人,去了解如何解决情绪问题、心理问题以及生理疾病等。
上面我推荐的这三本书,都是相对轻松的心理学读物,它们不像《心理学与生活》那么难读。因为在你压力山大时理论太强的书可能读不进去,所以这几本既能给你减压,又容易读进去,希望你能好好读起来。
我是韦海生,已读1000+好书,写过近1000篇与读书相关的文章。
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