社交恐惧 自己的想法就是整个世界

    想象和现实是不一致的，现实不会按照我们的想象去发展。有时我们觉得是事情自然是这样，但结果却证明是我们想错了。社交恐惧的痛苦在于，以为自己的紧张、脸红都被别人看到了，被笑话。每个人都是一个独立的主体，而我们却把别人都当做了自己的客体观察者，好像别人存在的意义就是给这个痛苦的世界做配角。人感觉不舒服说明存在问题，因为是我们想错了。别人不会对你的出汗、手抖感兴趣。这有什么意思啊？人们是对幽默的人，有意思的事感兴趣。社交恐惧是让自己活在了整个世界里，而忽视了我们只是六十亿分之一。仰望星空，我们渺小的如一粒尘埃。正确的认识自己，以游戏的心态去面对人际，把自己从高处放下了，就不会紧张了。社恐其实并不难治。解决不了的问题，一定是不得法。有人说，中国合格的心理咨询师，不超过梁山好汉的人数，而真正能解决神经症性问题又是更少了，所以我们遇到的很多无效治疗也就合理了。