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养生汤｜四神汤：清热安神，健脾养胃……
很早之前就听说四神汤好，可以健脾养胃等，大家知道是哪四神吗？今天给大家分享一道适合冬季养生的四神汤。
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四神汤来源于宋朝，具体哪四神？
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首位：
山yao. 新鲜的山Yao：健脾
干的山yao ：利湿
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第二位：
茯苓：一年四季都可以用来健脾
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第三位：
莲子：如果身体的体质偏寒，要去掉莲心
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第四位：芡实
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食材：
排骨：400克 红枣：5颗
山Yao:250克 茯苓：15克
芡实：15克 莲子：15克
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做法：
1，将山yao 去皮，切块备用
2，排骨洗净焯水备用
3，茯苓莲子芡实洗净备用（体寒的人莲子需要把莲子心去掉）
4，将以上所有食材放入炖锅加适量水后按煲汤键，炖好后加适量枸杞和盐即可。
功效：
1、清热an 神：四神汤食材性平，有清风散热功效，食用四神汤还能够起到降心火、宁心养神的功效。
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2、健脾祛湿 ：四神汤食材中的茯苓可利水渗湿，山yao 能健脾滋肺，芡实能利湿健中，食用四神汤能够增强脾胃运化水湿功能，起到祛湿效果。
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3、养胃助消化：四神汤中含有丰富淀粉，能开胃助消化，有养胃作用。
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注意事项：
适宜人群：
上火、脾胃湿热、食欲不佳、消化不良
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禁忌人群：
大便不通，腹胀者
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不宜同食
辛辣食物
辛辣食物属性为热，辛辣可能会改变Yao 性，降低Yao 效，达不到原有效果。
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我是爱养生的兰姐姐，因多年前的一场病及内耗，导致后面身体的气血亏损，睡眠不好，皮肤差，内分泌失调等等，近几年的食疗养生得到了很大的效果，现将我的食疗心得分享给有需要的你，如果你喜欢，一定要点赞收藏哦！