美体减肥运动

　　1、美化腰部、消除赘肉。

　　2、强化腹肌及腰背的肌腱。

　　3、左右两边伸展运动。

　　4、美化背部线条，预防颈椎病 。

　　5、手脚并用可以让身体左右均衡

　　6、同时增加手部柔软度。

　　7、收紧腹部肌肉 。

　　8、减去小肚腩 。

　　9、增加脚部柔软度结实臂部 .。

　　10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ。

　　11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ。