现如今有很多人，年纪轻轻的就出现了肾脏问题。肾脏出现了问题，那可不是一件小事，作为五脏之一的肾脏，在人体中起着重要的作用，最为人熟知的就是排毒解毒的功能。一旦肾脏受损了，整个身体都会出现问题。
其实生活中很多看似是小事，其实对肾脏的影响是比较大的，就比如说熬夜、酗酒、憋尿等行为，这些都是严重伤害肾脏的行为。那该如何养肾呢？有4点是关键，若能做好，肾会越来越好。
第一点：积极运动
生命在于运动，运动是保持身体活力的法宝。人若是经常运动，可帮助提高身体的代谢能力，帮助缓解肾脏的代谢压力。另外，经常运动的人，肾脏的活力也会更好，久而久之，肾脏也会越来越健康。像平时坚持晨跑或是夜跑，或是做其它的有氧运动都行，关键是要多运动。
第二点：避免熬夜，保证休息
现如今，社会压力很大，若你在工作中不积极上进，很有可能成为被淘汰的那一个，所以会经常性的熬夜加班，来提升自己的能力，但若是经常性的熬夜，不注意休息，导致身体过于劳累，很容易加重肾脏的负担，导致肾脏问题愈发的严重。因此，一定要改掉熬夜的习惯，保证充足的睡眠时间。
第三点：多喝水，不憋尿
平时多水可以促进身体代谢，帮助排出身体内的毒素，在一定程度上，可以缓解肾脏的压力。另外，很多人因为这样或是那样的原因，经常喜欢憋尿，但其实憋尿会伤害肾脏，引起肾脏感染。所以，有憋尿习惯的人，尽量早日改掉。
第四点：饮食调理
吃好了，肾脏才会更好，平时可以多吃一些有益于肾脏健康的食物。例如西兰花、鱼肉、坚果等食物，同时还可以配一些粗粮，帮助促进消化。
