肾脏的好坏，决定男生身体是否健康。
所以现在许多男生，再去吃饭或者吃烧烤之时，总会点一些大补，来滋补自己的肾脏，让自己身体健康，保持在第一位。
不仅美食可以，滋补肾脏，像我们平时几种运动也是可以。
第一：深蹲。深蹲现在普遍受，大部分人喜欢，以前都不注重深蹲，觉得都是鸡肋没什么用，殊不知深蹲，确实是一项好的项目。
可以有利于有氧运动，而且做起来，也是非常方便，对我们男生腰部掌控非常重要，而且还可以，促进雄性激素。
长时间深蹲，再加上平时，饮食上的注意，一个月之后你会发现肾功能，得到了大大提升！
第二：俯卧撑。俯卧撑是非常考验，男性肱二头肌的展现，也对腰部力量做一个考察。
每天坚持做50个俯卧撑，可以有效的促进，我们血液循环，让血细胞活跃起来，防止肌肉坏死在体内。
不仅可以强身健体，还可以强健肾脏，让我们肌肉，更加有魅力，还可以增强免疫力，真的是一举两得！
第三：仰卧起坐。仰卧起坐是很多男孩子，必须坚持做的，如果你想有完美腹肌，那你必须坚持做仰卧起坐。
而且仰卧起坐可以，很好锻炼腰部肌肉，而且运动量，也不是特别大，久而久之也会对你肾脏，起到保护作用。
我们在做几组仰卧起坐之后，可以稍微休息20秒，我们可以在做几组高抬腿，也可以对腰部加强锻炼，让肾功能更加强大。
第四：提肛。相信很多人，对这个动作非常陌生，顾名思义就是，我们要把自己肛门朝上提。
我们可以躺在地上，两腿呈站立状态，我们这时候就把我们肛门，有规律的上提。
这样一紧一松，也是可以促进，我们血液循环，可以预防痔疮，而且对我们腰部，也是非常有帮助。
可以使肾功能越来越好，闲下之余再搭配一些食物效果极佳！
那么为了避免肾脏出现问题，我们在日常生活中，应该怎么做呢？
1.控制尿酸
研究表明菊苣和栀子，能够在尿酸合成过程中，有效抑制酶的作用，降低体内尿酸的合成，减少痛风的发作，起到养护肾脏的作用。
2.祛湿
我们都知道，体内湿气一旦过重的话，就会对肾脏产生，非常大的负担，对于湿气重的人，建议常喝红豆薏米茶。可以很好的保护肾脏，补气祛湿。
3.补肾
生活中有很多东西，对补肾都很有好处，枸杞经常泡水喝，能够帮助我们补充肾气，促进代谢和排毒，养护肾脏。
