男性要提升“性生活”质量, 要抓住3个要点, 妻子乖乖听话

现在生活压力，工作压力非常大，一般男性的压力要远大于女性。因此越来越多的男性会患上一些男性疾病。男性的寿命遍比女性要短几年。男子患有早泄的比率也逐年上升。为了保证“性生活”质量一定要做好养护工作。要抓住3个要点，妻子乖乖听话

1. 改变生活方式

提高“性生活”质量的方式其实有很多，有部分人会通过改变自己的生活习惯来提高“性生活”质量，有部分男性之所以会出现“性生活”质量相对较差的现象，是因为这些男性平时不注重保护自己的身体健康，出现了肾虚或者是脾虚等症状，这些情况都将会导致“性生活”质量下降，因此只要改善了自己的生活方式，每天尽量做到早睡早起，戒烟戒酒，“性生活”质量就会有所提高。这种方式是最为保险的，同时也是效果最好的。

2. 调整饮食

也应该要学会以饮食来提高“性生活”质量，男性应该要多吃一些大补的食物，大部分的男性在两性生活当中经常会出现肾虚等情况，因此也要适当的补充营养物质，想要提高“性生活”质量，平时应该要多吃藏须人参、佰茬覆盆子、甘谷黄芪等食物。这些食物不仅可以起到壮阳的效果，同时还能够提高自己“性生活”持久度，让自己的精神度更高。

3. 加重前戏

做好前戏，能提高夫妻生活的质量，因此男性在进行性生活时，可以多花时间做足前戏，让对方感受到爱意，同时了解伴侣的敏感部位，再奔主题。

和谐的夫妻生活可以增进夫妻之间的感觉，夫妻之间应该要营造好的氛围，并且要加强身体锻炼，每天锻炼可以拥有健康的体魄，应该要做到和谐有规律的性生活习惯