现如今,白头发已经不是中老年人特有的烦恼了,很多年轻人也开始逐渐长白头发了,经常染发,治标不治本,怎么办呢?想要白发变黑,首先我们需要该清楚白头发是怎么长出来的。
白头发除了遗传因素有关之外,后天常见因素如:肾气不足、营养不良、经常熬夜、压力过大等等,那么通过食补的方式缓解白发,我们就要从补肾入手。在这里给大家推荐2个食疗的方法,有助于白发变黑发。
一、桑葚粥
1、取桑葚干30g、糯米100g、冰糖适量,可根据自己的口味进行调整。
2、将桑葚干与糯米分别洗净后,放置锅内,加适量的水,煮成粥。等到粥熟的时候再加入冰糖。待全部融化后就可以食用了。
3、食用方法:早晚食用,坚持10-20天。
因为白发多是因为肝肾血虚引起的。所以,常吃桑葚可以起到补肝益肾、生津润燥、乌发名目的效果。坚持喝桑葚粥也可以起到养血脉、乌须发,补肾气的效果。
二、黑芝麻首乌粥
1、准备制首乌 3g、黑芝麻 10g、红糖适量,可根据自己的口味进行调整。
2、将制首乌烘干研成粉末,黑芝麻炒熟压碎,将制首乌放置清水中煮沸后,再加入黑芝麻、红糖,熬制成糊状即可,每晚一次。
制首乌具有补益经血、乌黑发的效果,补肝肾。黑芝麻可以补充人体黑色素,有利于白发变黑发。所以,白头发的人可以多吃黑芝麻首乌粥。
当然,除了食补之外,白发的人也可以通过按摩的方式缓解白发的发展进程,比如按摩小手指的第一个指节处,就是肾穴,第二个指节处,命门。轻轻按压,一按一松,反复50次左右,就能起到 养肾强肾的作用。肾功能好了,头发就自然乌黑茂盛了。