有人觉得抽烟很酷，其实比起抽烟、喝酒，运动才会让你更有男人魅力!更酷的是，做那些很多人都不容易坚持做的事。在众多的运动方法中，有一种特别的运动。对于男性来说，是可以没事多做一做的，就是提肛运动。听说提肛运动能延长男人“时间”?是不是真的?没事做一做提肛运动，身体或会有4大收益。
提肛运动的四大好处，有事没事做一做，身体会“感谢”你！
1、预防痔疮
久坐是当代人不得不面对的一大难题，久而久之，血液的流通受到了阻碍。当血液不流通，形发局部的静脉曲张，那么就形成了痔疮，开始折磨人了。每天坚持做提肛运动，能够促进肛周的血液循环，可以预防和治疗痔疮。所以如果你有痔疮的烦恼，不妨试试做提肛运动来缓解。
2、促进激素的分泌
提肛运动能够调节机体的阳气，帮你补足阳气。我们都知道运动可以生阳，而提肛运动对于促进机体神经、内分泌系统来说效果都是非常好的。男人过了40后，没事做一做提肛运动，可以让全身氧含量都有所提高，刺激激素的分泌。所以对于男人来说，提肛运动对于身体的保健来说是非常不错的一种运动。
3、改善前列腺问题
前列腺的健康对男人来说是不用说的，提肛运动可以按摩前列腺，大大的降低前列腺炎的发病的风险。特别是对于年纪稍长的男性来说，可能会有括约肌松弛的情况，每天多做做提肛运动可以改善前列腺肥大的尴尬，对于前列腺问题能够起到辅助治疗的效果。
4、提高房事能力
当盆底肌有了好的控制，那么在夫妻生活的时候，男人的“战斗力”才会更加的强。因为提肛运动可以锻炼到盆底肌群，所以就能延长男人的房事时间。也就是说，提肛运动能延长男人“时间”是有一定的依据的。常做提肛运动可以一定程度上的刺激男性的器官，让男人更加的自信，夫妻生活也能更加的持久。
男人长期坚持做提肛运动，可以预防痔疮、促进激素的分泌、改善前列腺问题、提高房事能力，延长男人“时间”更有男人味!
生活当中提肛运动具体要怎么做?不管是在家还是工作的时候，都可以进行提肛运动，快试试吧!
第一步，两脚分开，将膝盖慢慢的身前弯曲，两眼水平看向前面，双手叉腰即可。
第二步，深深地吸上一口气，慢慢的让气从鼻腔进入喉咙。
第三步，将肛门收紧，慢是的向上提，逐渐的放松，把气慢慢的吐出去。
这是一组，每天做50组，每天坚持2次。一收一放，长时间下去，你会发现身体的各个好处都来找你了。当然要坚持，如果今天做，明天不做，肯定是没什么效果的。
