酷热的肆虐仿佛是被淅淅沥沥的雨一夜之间击退的。然后雨连绵不断地下了一个星期,周围的人都在抱怨,我的心情却出奇地明朗
俗话说:“一场秋雨一阵凉。”夏季的炎热逐渐退去,秋高气爽,在夜晚时,秋风悄悄停留在万物上,凝结成了露珠。所以,秋季是最诗意的季节,万物在这一季节,都变得高贵起来,好像闪着金色的光。
仲秋,我们要开始养肺了
仲秋,是秋季的第二个阶段。此时,风干物燥,易伤肺气,入秋以来,我每天早上醒来常常会出现体倦乏力、周身酸楚的情况。一开始只是单纯的认为这只是没有休息好,其实这些都是肺气不足,卫气不固的表现,简称:肺卫不固。
肺卫不固是稍微一劳作、运动便会汗如雨下,而且怕冷容易受风寒、容易感冒、身体疲乏无力、酸痛、面色白皙
这些症状看似不起眼,但现在不及时调理的话,冬季就会特别容易生病。
秋冬养肺,先从肺气开始
《素问·五脏生成篇》指出:“诸气者,皆属于肺”。肺主气,是指肺有化生、调节人体宗气、营卫之气、清阳之气等后天之气的功能,在人体生命活动中发挥着重要的作用所谓:“肺主气,气调则营卫脏腑无所不治”
古人的意思是说,由于肺气的推动,使我们体内的气血津液得以散布全身,内至五脏六腑,经脉,外至肌肤毛发,无处不到,肺气还可以通过汗液、呼吸来调节咱们身体的水液代谢。
肺气充足时,身体内的各个脏腑就会有精气运作,比如身体在代谢过程中产生的一些浊液,肺气也可以促进浊液输送到肾部,然后转化为尿液,通过小便的方式排出体外。
一方面,体内的垃圾能顺利的排出去,另一方面肺气又可以输送精力至全身,人在这种状态,面貌的状态自然会变得很好。
若肺气不足,不但引起呼吸功能减弱,而且也会影响全身脏腑组织的运作,从而导致全身性的气虚,出现体倦乏力、气短、自汗等症状。
若肺失去了呼吸功能,不能吸清呼浊,机体不能和外界进行物质交换,不能正常代谢,肺也就失去了主一身之气的作用。随着呼吸运动的停止,生命也就告终了。
所以说:肺气是人体一切生命活动的动力,也是生命活动的基础,“诸气者,皆属于肺”
仲秋,养肺气很简单
进入仲秋,也是气候比较干燥的时候,我日常生活中都会注意这几个点
1.穿衣睡觉
穿衣服围脖不要太紧,睡觉时不要用被蒙住头,会影响到肺气的生成。
2.积极锻炼
秋冬季多多活动可以减少疾病的发生,因此建议大家多参加体育锻炼,多到公园、草地等空气清新的地方做有氧操,如果不方便出门也可以在室内多走动,也是可以起到很好的作用哦。
3.定时通风换气
居室要定时通风换气,注意维持合适的室内温度,以防气道干燥,伤到肺气。
肺气养起来其实也很简单,如果我有时间的话还会按一按穴位,这样效果可是事半功倍哦~
按摩穴位,给肺气加个固
现在有很多的年轻人都肺气虚,是因为肺的功能渐渐减弱。而导致肺的功能渐渐减弱的是天气寒冷、劳累过度以及咱们年轻的生活习惯等等情况导致的。
但是很多年轻人都并不知道自己患有肺气虚,如果肺气虚不及时的进行缓解, 到后期带来的后果可能会超过我们的预期
按摩肩井穴可以缓解我们的气虚。
首先我们需要找到肩井穴的位置,肩井穴其实就是在我们肩部。
可以局部按摩,我还会放点精油,搓到发热后休息片刻再继续按摩这样会比较有疗效而且很舒服。
按摩大椎穴来缓解肺气虚
按摩大椎穴也是可以缓解肺气虚的,每天早上或者是睡觉之前都可以对大椎穴进行按摩。我每天晚上睡觉的时候,都会对大椎穴进行按摩会,按摩完就觉得身体很放松,我的失眠也好了很多。
秋季养肺,进补有道
秋季的饮食原则是营养丰富、清淡易消化,荤素均衡搭配。还要做到温而不燥、滋而不腻,且平时不要吃得太饱。
我们的肺喜润厌燥,秋季气候干燥,使得肺处于很干燥的状态,所以身体的代谢、免疫功能会有所降低
我平时会多吃一些润肺生津的食物,如山药、莲藕、雪梨、百合、萝卜等。
这些食材哪都好买,润肺的效果又很好,老人和小孩都可以吃。
其中我最喜欢的就是百合了,有一句老话就是“女人常食花,身体魅如画”
百合善入心肺,具有补气力,润肺生津的作用,可以滋养我们体内的津液、气血,面容也会更加的有气质有光泽。
百合花不仅好看,根茎吃起来也别有一番风味,百合挑新鲜的最好,洗干净晒干以后还可以生吃呢
秋季,来一碗百合汤润润肺
材料:鲜野百合150克,白糖、枸杞适量。
做法:
1.新鲜百合逐瓣掰开,把百合的内衣撕下来,丢掉,清洗没有内衣的百合
2.在锅中加入200-300毫升的水,水煮开后,放入百合, 煮至酥而不烂
3.盛碗前记得放入适量白糖、枸杞哦
百合做之前记得加水泡发一下,这样效果会更好
在秋季,气温降低,天气干燥,我们可以多喝一些百合汤来滋润去燥、养肺暖胃
百合汤口感非常的好,喝了一口好像真的把秋天的清爽都吃进了肚子里。
用中医理论讲,“秋冬养阴” “守得一分血,就留住一分青春”。在秋日里,我们要把气血养好,气血足了,循环好,代谢好,整个身体的状况就会好,我们的皮肤就会红润,眼睛水亮,精气神足,还会有一头乌黑茂密的头发
尤其我们这些年轻姑娘,更要注意养肺气。如果伤了肺,在冬季就容易患肺部的病症。现在正是养肺的好时机,把肺养好了整个冬天都少会生病,然后就可以水润清透地度过一整个冬天了~
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