酷热的肆虐仿佛是被淅淅沥沥的雨一夜之间击退的。然后雨连绵不断地下了一个星期，周围的人都在抱怨，我的心情却出奇地明朗
俗话说：“一场秋雨一阵凉。”夏季的炎热逐渐退去，秋高气爽，在夜晚时，秋风悄悄停留在万物上，凝结成了露珠。所以，秋季是最诗意的季节，万物在这一季节，都变得高贵起来，好像闪着金色的光。
仲秋，我们要开始养肺了
仲秋，是秋季的第二个阶段。此时，风干物燥，易伤肺气，入秋以来，我每天早上醒来常常会出现体倦乏力、周身酸楚的情况。一开始只是单纯的认为这只是没有休息好，其实这些都是肺气不足，卫气不固的表现，简称：肺卫不固。
肺卫不固是稍微一劳作、运动便会汗如雨下，而且怕冷容易受风寒、容易感冒、身体疲乏无力、酸痛、面色白皙
这些症状看似不起眼，但现在不及时调理的话，冬季就会特别容易生病。
秋冬养肺，先从肺气开始
《素问·五脏生成篇》指出：“诸气者，皆属于肺”。肺主气,是指肺有化生、调节人体宗气、营卫之气、清阳之气等后天之气的功能,在人体生命活动中发挥着重要的作用所谓：“肺主气,气调则营卫脏腑无所不治”
古人的意思是说，由于肺气的推动，使我们体内的气血津液得以散布全身，内至五脏六腑，经脉，外至肌肤毛发，无处不到，肺气还可以通过汗液、呼吸来调节咱们身体的水液代谢。
肺气充足时，身体内的各个脏腑就会有精气运作，比如身体在代谢过程中产生的一些浊液，肺气也可以促进浊液输送到肾部，然后转化为尿液，通过小便的方式排出体外。
一方面，体内的垃圾能顺利的排出去，另一方面肺气又可以输送精力至全身，人在这种状态，面貌的状态自然会变得很好。
若肺气不足，不但引起呼吸功能减弱，而且也会影响全身脏腑组织的运作，从而导致全身性的气虚，出现体倦乏力、气短、自汗等症状。
若肺失去了呼吸功能，不能吸清呼浊，机体不能和外界进行物质交换，不能正常代谢，肺也就失去了主一身之气的作用。随着呼吸运动的停止，生命也就告终了。
所以说：肺气是人体一切生命活动的动力，也是生命活动的基础，“诸气者，皆属于肺”
仲秋，养肺气很简单
进入仲秋，也是气候比较干燥的时候，我日常生活中都会注意这几个点
1.穿衣睡觉
穿衣服围脖不要太紧，睡觉时不要用被蒙住头，会影响到肺气的生成。
2.积极锻炼
秋冬季多多活动可以减少疾病的发生，因此建议大家多参加体育锻炼，多到公园、草地等空气清新的地方做有氧操，如果不方便出门也可以在室内多走动，也是可以起到很好的作用哦。
3.定时通风换气
居室要定时通风换气，注意维持合适的室内温度，以防气道干燥，伤到肺气。
肺气养起来其实也很简单，如果我有时间的话还会按一按穴位，这样效果可是事半功倍哦~
按摩穴位，给肺气加个固
现在有很多的年轻人都肺气虚，是因为肺的功能渐渐减弱。而导致肺的功能渐渐减弱的是天气寒冷、劳累过度以及咱们年轻的生活习惯等等情况导致的。
但是很多年轻人都并不知道自己患有肺气虚，如果肺气虚不及时的进行缓解， 到后期带来的后果可能会超过我们的预期
按摩肩井穴可以缓解我们的气虚。
首先我们需要找到肩井穴的位置，肩井穴其实就是在我们肩部。
可以局部按摩，我还会放点精油，搓到发热后休息片刻再继续按摩这样会比较有疗效而且很舒服。
按摩大椎穴来缓解肺气虚
按摩大椎穴也是可以缓解肺气虚的，每天早上或者是睡觉之前都可以对大椎穴进行按摩。我每天晚上睡觉的时候，都会对大椎穴进行按摩会，按摩完就觉得身体很放松，我的失眠也好了很多。
秋季养肺，进补有道
秋季的饮食原则是营养丰富、清淡易消化，荤素均衡搭配。还要做到温而不燥、滋而不腻，且平时不要吃得太饱。
我们的肺喜润厌燥，秋季气候干燥，使得肺处于很干燥的状态，所以身体的代谢、免疫功能会有所降低
我平时会多吃一些润肺生津的食物，如山药、莲藕、雪梨、百合、萝卜等。
这些食材哪都好买，润肺的效果又很好，老人和小孩都可以吃。
其中我最喜欢的就是百合了，有一句老话就是“女人常食花，身体魅如画”
百合善入心肺，具有补气力，润肺生津的作用，可以滋养我们体内的津液、气血，面容也会更加的有气质有光泽。
百合花不仅好看，根茎吃起来也别有一番风味，百合挑新鲜的最好，洗干净晒干以后还可以生吃呢
秋季，来一碗百合汤润润肺
材料：鲜野百合150克，白糖、枸杞适量。
做法：
1.新鲜百合逐瓣掰开，把百合的内衣撕下来，丢掉，清洗没有内衣的百合
2.在锅中加入200-300毫升的水，水煮开后，放入百合， 煮至酥而不烂
3.盛碗前记得放入适量白糖、枸杞哦
百合做之前记得加水泡发一下，这样效果会更好
在秋季，气温降低，天气干燥，我们可以多喝一些百合汤来滋润去燥、养肺暖胃
百合汤口感非常的好，喝了一口好像真的把秋天的清爽都吃进了肚子里。
用中医理论讲，“秋冬养阴” “守得一分血，就留住一分青春”。在秋日里，我们要把气血养好，气血足了，循环好，代谢好，整个身体的状况就会好，我们的皮肤就会红润，眼睛水亮，精气神足，还会有一头乌黑茂密的头发
尤其我们这些年轻姑娘，更要注意养肺气。如果伤了肺，在冬季就容易患肺部的病症。现在正是养肺的好时机，把肺养好了整个冬天都少会生病，然后就可以水润清透地度过一整个冬天了~
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