身体有没有湿，寒湿还是湿热，一看便知！

（一）看小便清浊 ：

凡小便混浊，或尿有白色絮状沉淀者，多为湿阻下焦膀胱气化失司。

小便色白、混浊为寒湿。

小便色黄赤混浊或伴尿频、尿急、尿痛者，则为湿热。

所以，可据小便清浊的变化，判断湿邪的消长进退，浊增则湿增，浊退则湿去。


（二）汗出是否透彻

湿为阴邪，易困阻气机腠理，开阖失司，必致汗出异常。以汗出不能畅达周身，不能透达下肢，常出现至颈而止、至腰而止、止膝而止，这都是湿邪的辨证要点。


（三）辨舌苔厚薄

舌象对湿病的辨证至关重要，“苔乃胃气之所熏蒸，五脏皆禀气于胃，故可借以诊五脏之寒热虚实也”。湿病不论邪在何处，多见舌苔厚，或白厚，或黄厚，或灰厚，但若湿阻中焦，舌苔必厚。

苔厚而润，水湿偏重。

苔厚而燥，湿从热化。

色白属寒，色黄、灰属热。

“苔垢者，病气有余”舌苔厚薄的消长，也往往提示湿邪之进退可判明湿病的转归


（四）身热足冷是湿郁

湿病发热，除具有午后热甚、汗出热不退等特点外，身热足冷是湿病发热的常见现象。故发热久不退患者，一定要其摸脚部，以辨是否夹有湿邪。


（五）口粘不爽是湿阻

病人自觉口中粘腻不爽，甚如口含浆糊，口涩甚如口含木屑，即使舌苔不厚，也是湿邪阻滞的表现。

口粘而苦为湿热。

粘而淡为脾虚有湿或寒湿。

口粘而甜为脾湿。