减肥餐营养最重要 吃得好还得吃得瘦

时间：2014-08-27 03:00     来源：中国减肥网    责编：食品中国

减肥的过程中，一日三餐都马虎不得。很多人都知道早餐必须要吃，而且要吃得营养，晚餐也要吃，但一定要吃得精致量少。可是很多人都忽略了午餐，其实，午餐更是减肥中的重要一餐。所以今天我们就要来推荐一些非常营养且低卡的瘦身午餐。

一，玉米山药排骨汤

山药具有非常好的滋补作用，玉米的膳食纤维丰富，饱腹感极强，这款营养汤不但热量控制得很好，而且可以帮助我们畅通气血，提高新陈代谢，对减肥很有帮助。

1，准备的材料：山药、玉米、排骨、葱姜蒜、花椒、八角、食盐、酱油和料酒。

2，首先把排骨清洗一下，然后放入沸水中焯一下，捞出备用。

3，山药洗净削皮，切成小块;玉米切成小段。

4，把准备好的材料一同放入高压锅内，填上适量的清水，然后加入适量的葱姜蒜、花椒、八脚，大火煮沸，然后再转成小火熬煮半个小时左右。

5，快要出锅时放入适量的料酒和食盐调味即可。