前些日子,一个中年女性来找我看病,她的脖子肿得很厉害,一量体温,已烧到了39.7度。我仔细询问,才知道她前几天被查出患有妇科肿瘤,医院说介于良性和恶性之间,要想进一步确诊,只有等一个月以后。我一看就知道,她是因为肿瘤转移才发烧的,赶紧催她去复查。之后,她就再没有回来。这就是看病难、求医难啊,如果她早点做了手术,如果能够马上确诊,如果没有这么多的如果……
还有病人经常拿别人开的中药方子来我这里抓中药。一次,我看到一副药方子上竟然列了50多味中药,就问病人是谁给他开的方子,他说是某医院的某某权威专家。
真是荒谬,首先,这些药吃后效果既不怎么样,也不符合中药开方的基本原则。其次,这些药中的任何一味都不便宜。我真想问问这个"权威专家",你是在给人看病吗?你这是在变相地推销药品,是对中医资源的极大浪费。
诸如此类的故事,正是促使我写这本书的初衷。看病难、求医难是大难题,而人一生病,很多时候就是一个弱者,弱在对疾病的无知,对衰老的恐惧。结果,好像中了心魔一样,往往盲目地寻医问药。
作为一名医生,我想说的是,如果大家平常注意养生保健,70%~80%的常见病会不治而愈,很多"疥癣之患"也不会变成"心腹大疾"。从医数十年来,我不断问诊、总结,形成了一套自己的通治法:"佛道武药四通强体祛病法"。它非常适合人们日常养生,让人轻松摆脱对疾病的恐惧,找回对身体的自信。
书中第一章,我首先提到了养生的根本之道--调气。万病从气生,气是我们身体这个国家的"君主",掌控着人的生老病死。懂得调气,就学到了激发人体自有免疫力与自愈能力的本事,人就能少生病或不生病。
书中第二至四章,我向大家介绍了调气的具体方法:佛道武养生法。佛学、道家和武术源远流长,有很多疗心、疗身的"灵丹妙药"。遗憾的是,或囿于门户,或束之高阁,它们不能最大程度地为最普通的人所用,这是非常可惜的。
出于机缘,我被师父崔炳义收为关门弟子。师父虽是武当内家拳派掌门人,但也精通佛道,所以跟师父学武之余,我也对佛道武养生法略知一二。从医后,我在治病时会有意识地传授给病人一些小技巧,他们练习后,反响都很好。
经过多年的临床实践,我用这一方法给人治病时越来越胸有成竹。平常看门诊时,我会把病和气一起说,比如胃病是胃气不畅通的结果,然后,让患者吃药之余,多练练佛武道中的某某方法。因此,在这部分文字中,我大多会先介绍一种功法,然后再推荐一两种来自《本草纲目》及其他典籍的中草药药方。其中用到的药物,都属于药食同源物品,是提高人的体质、建设人身体最基础的东西,所以服用时没什么禁忌。不要小视这些药,它们都能调理气血,提升你精气神,增强你的体质。
而在第五至七章中,我专门从四季、性养生和家庭常备药角度,介绍自己用药的经验,以飨读者。这些方法读者自己在家都可以操作,还比较安全有效。
张仲景在《金匮要略方论》指出:"上工治未病不治已病",养生又何尝不是呢?所以,能让大家"治未病",减少求医难、看病难的麻烦,共治身心,就是我最大的心愿了。看了这本书,你就是自己的"上工",一个会防病、治病且善用多种方法的"上工"。你会发觉,原来自己能给自己看病,还能给周围的亲戚朋友开方。那个时候,你就能像菩萨一样,普度自己、家人和朋友的身心。
李军红
2009年6月14日于北京
1.生死由气定
从"气不打一处来"到"把人活活气死"说起
生活中,如果形容一个人很生气,就用"气不打一处来",可见这个气有多大了。气一旦大了,就会把人"气坏"甚至"气得半死",当然更严重的就是把人"气死"。比如,三国时期的大将周瑜就是自己把自己活活气死的一个例子。
为什么要说"人活一口气"呢?这句话一是形容此人有志气,二是说人呼吸进出都是靠一口气,一口气上不来,气断了,人也就呜乎哀哉了!还有,形容一个人时来运转了,就说他运气好;气足呢,就可"气吞万里如虎"……由此可见,我们的身体处处是离不开气的。
其实,"气"与我们的关系远不止这些。古往今来,包括《黄帝内经》在内的医学典籍及大医都认为,气是人生命的根本,养生治病的根本在于调气。比如,《素问·举痛论》说:"百病生于气也",而大医孙思邈则说:"民散则国亡,气竭则身死。"换言之,如果把身体比作国家,"气"就是国民,无民不成国,所以养身首要就是调气,调病也在于调气。而神医华佗也说:"其要谷神不死,守生养气者也。""谷"的意思是养,这句话的意思就是说,若要延年益寿,就要靠养气。
其次,《医门法律·先哲格言》说:"人之生死由乎气。"庄子也说:"人之生,气之聚也,聚则为生,散则为死。"也就是说,人能活多长,活得好不好等,都由"气"说了算。气聚则生,气壮则康,气衰则弱,气散则亡。
掌管我们生老病死的"气"有两种
那么,"气"到底是什么,竟然能掌管我们的身体好坏与生死?
《黄帝内经》认为:掌管我们生老病死的"气"分两种,一种是自然界的六种气候(外气):风、寒、暑、湿、燥、火。当它们出现异常,侵袭人体时,就成为"害群之气",也称之为"六邪"(六淫之气);另一种是七情(内邪),指人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪。当七情失调时,它们就会直接损害脏腑,使脏腑气机逆乱、气血失调,让人生病。
外邪--失常的风、寒、暑、湿、燥、火
风、寒、暑、湿、燥、火是自然界的六种气候,有自己正常的变化规律和限度,本来对于人体是无害的。不过,一旦气候变化异常,比如春天天气应该暖和起来,却特别冷,连下暴雪;秋天本该秋高气爽,却过于湿热;冬天应该很冷,却是个暖冬……六气就变成对人体有害的"邪气",威胁我们的健康。
对外邪要"避之有时"
首先,对于外邪之气,要"避之有时",春天提防风邪,夏天避开暑热之气,秋天滋阴润燥气,冬天穿得暖暖和和的,以抵御寒邪。比如,《灵枢·天年》中,黄帝问大医岐伯有人不能寿终而死的原因。岐伯回答,老是被风寒之气侵扰,是人们早夭、不能活到天寿(120岁)的重要原因。所以,要治病有方,健康长寿,就要善于避风寒等邪气。
对六邪的调理,有很多我们"日用而不知"的方法。比如,夏天我们可以躲在荫凉的地方来对抗暑热;冬天冷了除了加衣服以外,屋里还有暖气可以抵抗寒冷。可暖气也会使屋里的空气太干燥,燥邪会使人生病,所以大家就买来加湿器,用湿来润燥……利用风、寒、暑、湿、燥、火六邪间相生相克、互相制衡的关系,我们就可以调适身体和外界的关系,让自己少生病或不生病。
此外,中医中有很多预防未病或治已病的简、便、廉、易、验(高效)的方法,我们也可以拿来"武装"自己。比如,家里放些植物调节室内气场、练习一些增强体质的功法,或者吃某些药食同源的食品。只要在生活中好好注意这些细节,我们哪里用得着去四处求医呢。
内邪--失调的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊
一旦情绪失调,正常的七情就变成了损害我们五脏六腑的邪气:过喜伤心,过怒伤肝,过思伤脾,过悲、过忧伤肺,过惊、过恐则伤肾。
人最大的疾病就是恐惧
对于内邪,也就是失调的"七情",我们要平和处之,让它们自然而发:该高兴的时候要高兴,该生气的时候生气,该停下来想想的时候就想想,该害怕的时候就害怕,该伤心的时候就伤心,只要适度就好。《黄帝内经》就说:"恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来",保持恬淡的心情,就算生了病很快也会好。
有时候,巧妙运用七情也可以治病养身。比如大家都知道怒伤肝,但对于那些平常活得压抑的人,发怒却能让他们发泄出淤积在心里的闷气,散开平常解不开的"气结";悲伤肺,但对于长期低声下气的人,却可以一哭解千愁……所以七情只要使用得当,就能成为我们的宝贝。明白这个,我们就会懂得:只要放下恐惧,病就好了一半。
3.驱邪气,破心魔,惟佛道武药
从第一天给人看病起,我就感觉到肩上沉甸甸的责任。于是,我看病时尽可能采用最好的药,力求在最快时间内把病人治好。刚开始时有一些效果,病人也多了,但病人的医药费却增加了,负担加重了。这让我心里很不安,于是多方搜罗一些简、便、廉、验的药物及治法,既方便病人在家诊治和疗养,又可防范疾病、衰老于未然。
不止药草才是"药"
有一次,我向一位前辈请教养生之术,前辈没有直接回答,而是给我讲了一个故事:文殊菩萨让弟子善财童子去采药,善财童子随手抓起一把草,递给文殊菩萨说:"您让我去采药,我看到的所有一切都是药,所以就抓了这把草回来。"文殊菩萨微笑着回答说:你说得很对,天地间确实到处都是"药"。前辈讲完,谆谆教导我说:世人都认为药草才是"药",但不知药草也是佛啊,就看你怎么求了。
我恍然大悟,开始在生活中寻找不止是药草的"药",慢慢有了自己的发现。
因家人信佛,我在从医的第二年就开始研习佛教典籍。了解得越深入,我就越发现,佛学中也有心理学的内容,大德高僧有时候就是心理医生,他们的只言片语就叫人醍醐灌顶,茅塞顿开。怪不得《法华经》说,佛是大医王,能医众生之病,能救众生之苦。
还有,佛学中也有许多不为人知的养生天机(功法及智慧),只在出家人之间代代相传,我们门外人不得而知。因此,自古以来就有很多高寿的僧人。这些养生天机,哪怕只取其中的一小部分,就是普度众生的"良药",足以让大家养生救命。
我在给人看病时,会把这些佛家养生天机告诉大家。很多人后来告诉我说,得知天机后他们首先破除了"心魔",没有心理包袱了,对疾病不再害怕了。此时,哪怕有外邪来袭,也不担心了。
修行就是修健康
师父告诉我说,佛是一个能量团,修佛是为了从中吸收能量。修到了一定境界,自身的能量越高,越能激发自身的潜能。比如,一个人虽然先天不足,但通过修佛,吸收了其智慧或健康的能量,整个人也会变得很健康。因此,在大医那里,修佛就是寻求健康的能量,就是修健康。
我还发现医道是相通的。师父说,医道相通,自古皆然。道家养生主要是养性,养性就是调喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情,跟中医所谓的"调情志"是一回事。七情正常了,人体正气十足,哪怕有外邪入侵,也伤不了身体。
另外,道家养生还讲究顺应自然、饮食有节、适劳逸、慎衣着、节饮食、谨居处、守节操等等。其实,这些也都是医生们告诉病人的注意事项,只要这样做就可以少生病或不生病。
除此之外,道教还有好多比现在的理疗强百倍的养生方法,比如五禽戏、委身法、胎息法、八段锦等导引法。这些养生方法之所以广受欢迎,是因为练它们能打通人体的经络,让我们全身上下气血畅通。气血通了,身体自然就没什么毛病了。
医武相通的道理最简单也最好讲。通常,人们练武就是为了强身健体,这和中医的目的是一致的。所以说,练武之人通过活动四肢打通了经络,调理了全身的气机,从而精、气、神十足,行走坐卧都有底气。说穿了,功夫里的任何一招一式都是人间妙药。
古代很多大医也是武林高手,反之亦然,"精武术者精医道"。比如,唐代"药王"孙思邈就精通武术,曾运功以一指点穴法治愈了大将尉迟敬德的肩痹风。
明白医佛、医道、医武、医药四通的道理后,我逐渐摸索出自己的治病方法和养生良方--"佛武道药四通强体祛病法"。给病人看病时,我会将佛、武、道中的养生功法及智慧作为"灵丹妙药",写在方子上,再辅以一种或两种具有相似功效的中草药配方。比如,在后面的章节里,我讲到一个取自少林"四段功"的招式--"罗汉托天式",就是能打通人体上中下三焦(上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝肾),治疗便秘等症的一个好方法;而辅助配方是"五子润肠膏","五子"指火麻仁、紫苏子、松子仁、炒杏仁、炒芝麻。这两个配方我在临床上屡用不爽。
"佛武道药四通强体祛病法"让我实现了自己对病人的承诺,也让我从一名普通的医生转变成了一个善于用"药"的人。如果这些方法能够为大家造福,我就心满意足了。更重要的是,我想让大家破除"心魔",找回对身体的自信。
另外,"佛武道药四通强体祛病法"中的30道佛道武养生天机,36种《本草纲目》中的家用中草药配方及50余种药食同源之药,都是疗身心的"良药",让您不用费心找经络,也不必麻烦看手纹,就能随时随地与健康结缘,为生活添福添运。
平常我们去医院看病,都是医生开方,其实,掌握本书中的"佛武道药四通强体祛病法",人人都可以为自己开方。其实,医治我们身体的良药,往往都是最简单、最经济,但却是最有效的。
1."天天从头想到脚",参得佛门回春法
适宜人群:病人、术后恢复的人及亚健康人群。
方法:1.用嘴吸气。
2.沉气,想象吸入的气像一股山间清泉从头流到脚。
3.吐气。
功能主治:调气,使气像"清道夫"一样,打通身体所有堵塞处。
1998年夏天,我随师父一起去五台山访友,有缘得见殊像寺住持。师父与住持一起谈论佛法,期间谈到九华山百岁宫内的高僧无暇禅师。无暇禅师生活在明代,坐化时124岁,至今身体仍存,有"肉身菩萨"之称。师父问住持:"为什么古代的高僧大德们大都长寿,古稀之年依然精神矍铄呢?"住持笑着说:"这是他们吃斋念佛,戒七情六欲,一心向善的结果啊。"
住持的回答,使我陷入深深的思考。对于我们俗世中的人来说,"一心向善,吃斋念佛,戒七情六欲"恐怕太难了。那么,是否有一些佛门功法既方便练习,又可以帮助无数身体有难的人像无暇禅师一样活到天年呢?
返老还童的佛家"补药"
从五台山回来后不久,师父因病不得不切除了右肺的大叶,导致肺气、元气大伤。平日里与他要好的同门纷纷前来探望,有的还拿了冬虫夏草、鹿茸之类的补品,希望师父能早日康复。师父吃了不少补品,却没什么作用。一时间,大家都很着急。
一个月后,出差回来的我去探望师父,发现他原本苍白的脸上重现红润,看起来精神也好多了。我不禁大为惊讶,问师父吃了什么灵药。师父说:"这都是'佛门回春法'的功劳啊。"原来,他的师弟,一个和尚,听说他生病后,将这个办法传授给了他。师父坚持练习了一个月,身体眼看着好了起来。
坚持此法11年,至今师父依然声音洪亮,身体硬朗。闲暇的时候,又能与我们一起切磋武艺了,兴致所至还会一试身手。谈到自己的病,他高兴地说:"这简单的功法不仅治好了我的病,还让我返老还童了。"
师父得病的经历,唤起了我以往的思索。我一直在想,让师父身体痊愈的这个"佛门回春法"是否就是自己一直寻找的基础养生大法?它是否可以使人们有病时得强力辅助,无病时养神护心呢?我能否用这个办法,就可以使人们免除吃药打针、寻医问药的麻烦?
当我把这些想法都告诉师父后,师父非常赞同:"这个方法疗效非常好,如果你在看病之余,能够把'佛门回春法'传授给病人,就是在普度众生啊。"
说到这里,一定早有读者耐不住性子,问这到底是什么功法了,怎么去练呢?
别急,大道至简,"佛门回春法"的练习非常简单:先吸气,想象"气"像山间的一股清泉一般,从头顶向下,流经五脏六腑、四肢百骸(沉气),最后流至大海(脚);再低头闭嘴,用鼻子将气呼出(吐气),一次循环就完成了。整个过程中,气从头顶"走"到脚上,所以,我又称它为"从头想到脚呼吸法"。
为什么这么简单的呼吸法会有如此神奇的疗效呢?下面,我结合人体经络,给大家详细地解释一下。
"佛门回春法"的修炼方式
中医认为,人之所以生病,是因为体内有毒排不出去,堵塞在人体的五脏六腑中而产生的。用"佛门回春法"沉气时,想象气到达五脏六腑,充盈我们的整个身体,犹如"清道夫"一般,将身体内所有不通之处的毒冲出去,"通就是补",功效自然神奇了。
沉气时,气从头到脚,依次打通百会穴、膻中穴、气海穴(四指并拢,取脐下三寸处,又名丹田穴)、会阴穴、涌泉穴五大人体要穴,一气贯通,自然能让身体强壮起来。
记得刚学会"佛门回春法"时,我教一个患顽固性打嗝的病人练,他练了没多久,很快就好了。打嗝的原因是胃气不通畅(不降),而"沉气"时恰好可以降胃气,调整气机。
此外,还有一个做生意的老板,才40岁就患了阳痿,来找我开些壮阳药。我说不用,坚持练习一下"佛门回春法"吧。他回家后练了不到一个月,就高高兴兴地来找我说:"好了,好像又回到了20多岁的时候。"
为什么练"佛门回春法"有这样显著的效果呢?中医认为,像阳痿或者早泄这些男人的难言之隐都是由于肾中的元气亏损所致,而练习此法能强壮肾中精气,坚持练习,各种症状自然都会明显好转。
诸如此类的病例积累起来都可以编成一个小册子了,仅我周围,就有数不清的人见证了"佛门回春法"的神奇功效。
用意不用力,修成金刚不坏身
需要注意的是,刚开始练习时,可能要到3~4天后,我们才能慢慢学会"沉气",但只能"沉"到气海处。一两个月后,气就能"沉"至会阴穴、涌泉穴了。如果"沉气"过程中感觉某一部位隐约作痛,说明那里的气血不通,有问题,而坚持练习就会缓解直至消失。
"沉气"时一定不要憋气,否则变成"从头憋到脚"就不对了。"佛门回春法"的关键在于用意而不用力,专心去想,这样就不会因憋气而面红耳赤,导致气不能下沉,达不到预期的效果。
实际上,"佛门回春法"可随时随地练习,您想练就练。只要是在空腹状态,一天之中总能抽出几分钟来练习。
透彻了解"佛门回春法"后,我才知道,原来它源自普贤菩萨的养生三昧:嗡(weng)、嘛(ma)、吽(hong)。普贤菩萨是佛教四大菩萨之一,峨眉山是其道场。"嗡""嘛""吽"是梵语音译,据说是一切咒语之王,无论念什么咒语,开头加上"嗡""嘛""吽",一切不能办成的事情就能办成。
结合到养生上,只要不断诵读"嗡""嘛"""三个字就能养生祛病,因为,"嗡""嘛"""正好对应"佛门回春法"的三个步骤:吸气、沉气、吐气。
如今,我们身边的很多人为益寿延年,不惜花重金打什么抗衰老的针剂,或者吃什么名贵的保健品等。殊不知,最经济、最实用又最有效的养生秘诀--"佛门回春法"就在您身边。坚持练习,您会每一天都仿佛置身于清新洁净的大自然中,让心灵放慢脚步,感受什么是身体的大欢喜。
如果说修寺院、建桥梁是修福,而"佛门回春法"则让大家直接获得健康,又何尝不是积善积德之举呢?掌握它,我们就能像菩萨一样,普度自己、家人和朋友的身心。
2.如来说一切法,皆是健康法--捻指微笑
适宜人群:高血压人群。
方法:1.随时随地用大拇指按摩其他手指。
2.在太冲穴或涌泉穴上贴"天水膏",睡前贴。
功能主治:通调肝经,舒肝理气;补足肾精,强壮先天之本--肾。
很多人都见过出家人手里捻着佛珠,但对为什么捻却不太明白。其实,捻"珠"的"珠"同"诛","诛"为杀生,"捻珠"即为不杀生,有行善积德之意,即通过修行祈福、积福。这个道理与我行医的理念是一致的:治病救人,兼济世修身。因此,我请了一串菩提子念珠手串后,就经常拿在手里细捻,以此来督促自己日常的修行。
指下自有菩提药
捻佛珠虽然简单,却意义非凡。常捻佛珠之人往往心生大自在,对疾病和衰老毫无恐惧之心。
捻佛珠不但可以修身养性,还可以治已病防未病。这是因为,每一个手指都跟一条重要的经络相连:大拇指对手太阴肺经,食指对手阳明大肠经,中指对心包经,无名指对三焦经,小指对手太阳小肠经和手少阴心经。俗话说"十指连心",指的就是手指连着心经和心包经等经络。所以,捻指就是在按摩经络,调节心脏气血,让人心平气和。心主神志,心神一安定,"心魔"也就破除了。
手厥阴心包经与手少阳三焦经互为表里。像其他互为表里的经络一样,它们在生理上密切联系,相互影响,治疗时可以彼此借力。
有一次,邻居张大哥来找我看病,说因为自己脾气不好,才40多岁就患了高血压,问我有没有一种既能改改脾气又能降压的药。说话中,他留意到我手中的菩提手串,又问道:"您是大夫,也信佛吗?"我笑了笑:"这正是你要找的'药'啊。"
接着,我给他讲,其实佛无所谓信与不信,它是一种对人生的自信态度和健康幸福的智慧,正所谓"慈悲没有敌人,智慧不生病疾"。懂得这一点,就能强体祛病,为己所用了。你也可以买一串菩提子念珠,下次想发火时,就先用手捻一捻。等你捻完,恐怕火也没了。
当然,也可以捻指,用大拇指依次按摩食指、中指、无名指和小指。想象每个手指就像一个个菩提子,按摩时保持微笑,一会儿你的心情就会真的好起来。不用多长时间,你的脾气就不会那么急了。张大哥开玩笑似地说:一定要试一试,我们家人脾气都很大,也许自此家风也会改改呢!
小冰片,大心药
因为他的脾气太大,肝火太盛,我就教了他一个辅助治法:在肝经的太冲穴(调节肝气的最主要穴位)上,贴自制的"天水膏"。
"天水膏"的主要成分是冰片。冰片又叫龙脑,是从龙脑香树干的裂缝处,采集干燥的树脂加工而成的。《本草经疏》说:"龙脑香,其香为百药之冠,气芳烈味大辛,阳中之阳,升也,散也。性善走窜开窍,无往不达,芳香之气,能辟一切邪恶,辛热之性,能散一切风湿。开窍则耳目自聪,能引火热之气自外而出,则目自明,赤痛肤翳自去。"冰片味辛凉,所以能清肝火。放置一段时间后,冰片会挥发,而它正是靠挥发香气来清肝火的。
"天水膏"制作方法很简单:每次取两三克冰片,用医用的凡士林调成膏状,"天水膏"就制好了,看上去也就蚕豆那么大块。每天下班的时候调好,临睡前,把"天水膏"摊在保鲜膜(或塑料袋)上,贴在脚面的太冲穴上,用胶布固定住。每晚睡前贴一次,过一段时间就能看到功效了。"天水膏"没有任何副作用,尽可以放心贴。
半个月以后,张大哥来找我说,刚开始贴的时候,有点轻微的拉肚子,可贴了几次以后就没事了。以前自己的血压高到145的时候,就会两眼发涩,还伴有轻微的头痛、耳鸣、眩晕的症状,贴了"天水膏"以后,眼也不涩了,耳鸣也好了,结果一量血压120。他很意外,原来只是抱着"病急乱投医"的态度试试,这一下心服口服了。
此外,我发现他边跟我说话边捻手指,还一脸微笑的样子。我问他最近脾气怎么样,他说,脾气好多了,原来因为老发火,和孩子关系处不好,孩子总怕跟自己说话。可现在孩子跟自己亲近多了,一天不见就念叨老爸老爸的,电话打个不停。
现在很多三四十岁的人就患上了高血压。不过,这种高血压大多是"假性高血压",血压不会太高,最高也不超过160,也就145左右,根本不需要吃降压药。可好多人一检查出高血压,就服上了降压药。一旦开始服就会产生依赖,再也离不开降压药了。要避免这种情况,贴"天水膏"就成了。
为什么"天水膏"有这么好的疗效呢?这要从高血压的病根说起。
中医把高血压归为头痛和眩晕的范畴,《寿世保元》(明朝著名医学家龚廷著)提到头痛和眩晕时,提出"下虚上实致病"之说。"下虚"指肾气虚,"上实"指肝气郁结(肝实或肝气不舒),龚廷认为,两者都会导致高血压。有人就说了,我又不是医生,怎样区别自己的高血压是因为肾虚还是肝实呢?
前面张大哥的高血压是因为肝实引起的,他说总是很困,睡不够,眼睛干涩,不爱睁眼的时候血压就高了。这是因为,肝开窍于目,眼力好不好,和肝功能密切相关。当然,肝实导致的高血压表现在眼睛上只是其中一个方面,还有很多其他的症状。
肝在身体里,就像控制气和血压的"阀门"。血压高,说明肝"阀门"开得太大,气就冲上了头,所以就有头痛、眩晕症状。比如,怒伤肝,"怒发冲冠"的人肝这个阀门就开得大,怒气跑到头上去了,人就觉得头疼。如果同时还伴有右肋下胀痛,您就可以断定,自己的高血压是由肝实引起的。
肾主一身之阳气,相当于人体的火炉,肾虚相当于火炉的柴火不够,火不旺,供给身体的能量也就不够。腰为肾之外府(府:处所),一旦肾虚,我们的腰会酸软疼痛,四肢也酸软冷痛。所以,如果您有高血压,同时还有腰及四肢酸软疼痛的症状,那可以断定,您的高血压是因为肾虚所致。
此外,好多患高血压的人还伴有耳鸣症状。肝实型高血压病人的耳鸣,就像夏天的蝉在叫,声音很高且尖锐;肾虚型高血压病人耳鸣,则像机器的轰鸣声,十分嘈杂。
两种高血压的诊治方法也相应不同。如果是肝实引起的高血压,就在脚面上的太冲穴上贴"天水膏",借冰片通调肝经,舒泄肝气。有气郁结的肝就像是一盆火,在太冲穴上贴"天水膏",不是要从盆上面"浇水"灭"火",而是"釜底抽薪",从盆下面灭火,起到降血压,治疗头晕、头痛、耳鸣的作用。
如果是肾虚引起的高血压,"天水膏"则贴在足底的涌泉穴上。
肾虚型高血压病人还会出现口渴、情绪烦躁等症状。这些人因此总觉得自己上火了,就去吃牛黄解毒片之类的泻火药。殊不知,这样反而越吃症状越明显。
牛黄解毒片是清热解毒的苦寒药,吃了就会伤阳。可想而知,肾虚的人吃牛黄解毒片后会伤肾阳,加重肾阳虚,虚阳外越,火气更大,这就出现临床上常说的"本虚标实症",表现出来的具体症状是:手心发热,爱出汗、腰酸腿软等。
因此,这类高血压病人贴"天水膏"降压之余,应常吃些"首乌固精膏"补肾精。打个比方,我们的身体就像一汪湖水,患高血压后,湖面(身体内部)会冒出好多的浮游生物(各种并发症,如耳鸣)来。"天水膏"先把这些浮游生物清除掉,紧接着"首乌固精膏"补充水源,如此,湖水(生命之水)就不会枯竭。
无论捻指微笑还是"天水膏",都只是我们修身养心的方法而已。《金刚经》云:"如来说一切法,皆是佛法",其实,一切法又何尝不是健康法呢?捻指微笑、贴"天水膏"就是在"修"健康,这样就能不生病,有了病也会尽快痊愈。这就是佛法给予我们的莫大福报!
1.以身为炉,炼肾延年
适宜人群:肾虚及高血脂人群,亚健康人群。
方法:服用"首乌固精膏",每次两勺,每天两次。
功能主治:补足肾精,抗疲劳,益寿延年。
道家修行,以人体为丹房,心肾为丹炉,炼肾精,生精气神。修炼时目如不见,耳如不闻,心思无虑,完全入静,驱除杂念,久之即可成就不坏之身。肾为先天之本,如果能调理好肾,肾精充足,身体的根基就非常坚实,人也就显得比同龄人年轻。
为什么肾精足,人就会年轻呢?
其实,一个人从小时候开始长第一颗牙,到长大了身强体壮,虎虎生威,都是肾在起作用。那肾的能量又来自哪里呢?答案是:肾精。肾精决定着整个身体的生长发育,是人体生长发育的根本。孩子肾精不足,发育就会迟缓,比同龄人矮小;成人肾精不足,就会未老先衰,全身筋骨不灵活,齿摇发落,老态龙钟。为什么道家高人仙风道骨,就是因为他们懂得如何炼肾,让肾精满满当当。
当然,日常生活中大多数人不能像道家高人那样培补肾精,幸好,我们还有一味大药--何首乌,它可让我们不用像道家高人一样去修练就可以让自己的肾精充足。
"首乌固精膏"就是长生不老丹
一位四十来岁的女士来找我,说最近早上梳头的时候,发现了好多白头发。女人都怕老,她也是,一直在苦觅不老良药。因为平常老有气无力的,所以她一直认为自己身子骨弱,以为想年轻就得补,听别人说阿胶的效果不错,就买来煮水喝。可刚喝了两天,脸上就开始长痘痘,而且口舌生疮、心情烦乱,于是她就又改吃营养早餐、蛋白粉什么的。可吃了一年多,钱倒花了不少,身体也没觉得有什么明显的改善。
在与她交谈中,我发现她有很重的口气。另外,她说自己每天早起都要刮舌苔,还很容易饿,可又怕长肉,所以不敢多吃。我告诉她,这些症状说明她胃火很大,加之天气干燥,所以吃阿胶就很容易上火。我让她改吃黄瓜、西红柿、猕猴桃等蔬菜或水果。然后,我教她自制"首乌固精膏"吃,告诉她别再吃那些营养品了。
她按我说的吃了一个月,就惊喜地发现自己身上的变化:原来每天都要掉好多头发,现在不掉了;原来头发枯黄,现在变黑了;以前老爱忘事,现在却精神百倍,工作时也更加自信。她的变化成了同事们议论的焦点。又服了一段时间,她以前略有塌陷的胸部,也重新变得坚挺了。她还羞涩地说,现在的性生活质量也提高了,老公还整天追问她每天吃的是什么灵丹妙药。
何首乌让我们永远年轻
"首乌固精膏"的主要成分是何首乌。何首乌的性质温和,归肝、肾、心三经,不燥不腻,对肝、肾、心系统疾病有特别的功效,尤以补足肾精、抗疲劳及延缓衰老见长。《开宝本草》中说:"何首乌,益精补血,黑鬓发,悦颜色。"此外,何首乌还可以降血脂、抗动脉粥样硬化。这么说来,何首乌还真像道家炼出的长生不老丹一样,也难怪"首乌固精膏"能让那位女士重新年轻。
该怎么自制"首乌固精膏"呢?我们可以直接去药房买药用何首乌和蜂蜜,不过要看准何首乌的成色。该怎么判断其成色好坏呢?让我们先来了解一下它的制作过程。
首先,秋冬季采摘完何首乌的块根后,切成片晒干;再以黑豆汁拌匀,上锅蒸至内外均呈棕褐色,再晒干,何首乌就制成了。制好的何首乌由原来的黄白色变得黑中透亮,这样的何首乌堪称"上品"。
配制时,在中药房买200克何首乌,直接加工成粉。然后,按照每100克首乌粉兑250克蜂蜜的比例拌匀,放到一个密闭的玻璃瓶里(最好是医用的磨口瓶,这种瓶子的密封性好),"首乌固精膏"就制成了。成年人吃的话,一次两勺(平常吃饭用的小勺),一天两次就可以了;小孩子一次一勺,一天两次。吃"首乌固精膏"不会像吃别的补药一样上火,所以可以放心地吃,夏天吃还可以解暑气,让人周身上下都爽快。
另外,还得叮嘱大家:要把调好的"首乌固精膏"放在冰箱里面冷存,要是放在外面,里面的水分会蒸发,膏就硬结了。每次喝的时候,用筷子从底部往上搅一搅,这样就比较均匀。
不单女性,每一个人都希望自己永远年轻,能更好地享受人生。不过,要想身体年轻,更多的是依靠一颗年轻的心、高效的生活习惯及正确的保养方式等,盲目吃补药对身体百害无一益。
还有,好多家长总觉得自己的孩子长得慢,买来好多营养品给孩子吃。可是很多营养品里含有激素,这对孩子的成长大大不利。倒不如给孩子吃一点"首乌固精膏"补肾精,先天之气充足了,孩子自然长得快了。
"首乌固精膏"借鉴道家炼制内丹的原理,通过何首乌炼肾精化气,炼气化神,求得益寿延年。大家再结合"佛门回春法",用呼吸之气把握炼丹的火候,就能用何首乌炼出最上乘的"内丹",修出最健康的身体。
2.老子传下来的"道家八式保命操"
适宜人群:中老年人。
方法:振阳法、洗手法、伸臂法、松腰法、抽肋法、虎视法、取嗝法、开胯法。
功能主治:锻炼全身,打通全身经络,养眼明目,身形轻健,养命延寿。
《史记·老子列传》记载:"盖老子百有六十余岁,或言二百余岁,以其修道而养寿也。"他养寿的方法,就是流传至今的"道家八式保身操"。
第一式振阳法:给身体三重保卫
振阳法主要通过取咳的方法进行,当然也不是随意地咳嗽一声。
1.闭上双眼;
2.用掌心及掌根处抵住下巴,虎口向外;
3.用力托下巴,依次向上托、向左托、向右托、向前托、向后托;
4.做完上述动作,睁开双眼;
5.叩齿,也就是上下牙相碰,并发出轻微的声响;
6.叩齿的同时,四指并拢,用手掌的前半部分沿从左向右、从右向左的方向擦眼睛;
7.将手掌放在头顶上,掌心使劲,轻轻地向下压头,做5~6次;
8.双手抓住耳朵,向外拔耳;
9.左右手张开,用手指梳头。
总结一下,振阳法总共有6个动作:托下巴、叩齿、擦眼、压头、拔耳、梳头,它们的功效各有千秋。闭目、擦眼能保养五脏的阳气,托下巴振奋胃经阳气,叩齿养肾,压头拔伸督脉、膀胱经,拔耳、梳头刺激胆经。这6个动作连贯起来,就能保养先天,振奋我们的元气。做完以后,您会不自觉地咳嗽出来,就算没有咳出来也会感觉到嗓子眼发痒,这是我们的阳气生发出来的表现。努力咳出来,就能振奋全身元气。
振阳法这6个动作一定要连续做,可以反复多练几次。每天最好在早晨或上午12点以前练习,因为早晨和上午是元气上升的时候,这时振动元气才有助于元气的升腾。
振阳法是"道家八式保命操"的基础大法,做下列七式前一定要先练习。至于下面的七式,酌情选用,随时练习即可。
第二式洗手法:关节病人的福音
像平常洗手一样动手,注意要活动到手腕。
洗手法是现代人的福音,因为它能活动手上的6条经脉,保持手部经脉通畅。手上经脉通畅,就不会有各种杂物堆积,各种风湿或类风湿性关节炎引起的手指关节肿大、疼痛,手部的各种问题就能不药而愈了。
第三式伸臂法:修炼上身的要招
1.双手十指交叉,然后用两手的掌心按一下胸部;
2.再翻转手掌,掌心向外;
3.紧接着,双臂向前方、上方、下方、左侧、右侧使劲伸直,总共做十几次就可以了。
伸臂法向前、向上拉伸了心经、心包经,做完后,人的精神会马上振奋起来。左右拉伸的时候,牵拉手三阳经,它们的循行经过肩肘部,牵拉就可以活动肩肘部的气血,所以能防治肘关节疼痛及肩周炎。
第四式松腰法:腰部使用指南
1.站立,双脚并拢;
2.双手交叉后,抱住小腿;
3.同时头尽可能地靠近双腿;
4.保持腰部不动,头向左侧,再向右侧扭,各扭10次。
腰为"肾之府",活动腰是保肾的大法。松腰法还能活动腰部的督脉和膀胱经,能预防和缓解腰肌劳损和腰部的韧带炎,对椎间盘突出引起的腰背疼痛有显著的疗效。
第五式抽肋法:补肾减肥好方法
1.坐在椅子上;
2.两手十字交叉,放在头后面,双手抱头;
3.抱着头向下俯身,头快贴到了大腿上;
4.向左右方向扭头,感觉两肋之间的肌肉被拉紧了。
胆经、脾经和带脉都经过腰肋部,所以抽肋法能振奋这三条经。经络所过,主治所及,抽肋法就能治疗一切胁肋部的疾病。消除各种肋间疼痛、胁肋胀闷,减去腰部的赘肉都要使用抽肋法。
第六式虎视法:视力保护式
1.站立;
2.双手手掌按在膝盖上;
3.向左右方向扭头、扭腰。
做这个动作会感觉颈项部肌肉被牵伸,眼球有发胀感。颈部有督脉、膀胱经、小肠经、胆经多条经脉经过,牵伸颈部,就能保证这些经络畅通,自然就不会有各种颈椎疾病了。肝开窍于目,眼球发胀,表示肝经气血已经调动了,这对青少年近视、中老年眼睛早花等眼疾都有很好的疗效。
第七式取嗝法:排积气
1.站立;
2.双手十字交叉,放在后脑勺处,抱头;
3.身体尽可能地向后仰,再挺直。
3个步骤做完,就是一次完整的"取嗝"动作。连续做10次,就会有嗝打出。
"取嗝法"主要运动腹部肌肉,而胃经和脾经都经过腹部,所以这个动作就能刺激胃经和脾经,每天积攒的浊气就会通过打嗝的方式排出。浊气"派"出去了,我们就吃嘛嘛香了。
第八式开胯法:消肿祛痛没商量
1.坐在椅子上,将右脚脚踝放在左腿膝盖上方;
2.将两手放在右腿膝盖上,两手一起轻轻向下压右腿的膝盖;
3.左右腿交替进行。注意做这式时,不宜用力过猛,不然会伤到胯关节。
向下压膝盖时,你会感觉胯部很紧张,这就能牵拉我们的胆经和阳跷脉,胆经主筋,阳跷脉主运动,刺激这两条经脉,就能让我们能走能跑、能蹦能跳,再也不用为腰腿痛、坐骨神经痛、股骨头坏死这些病担心了。
胯关节处还有一个环跳穴,是针灸治疗腰腿疼痛的常用穴,但因为这个地方的肉比较厚,针刺也比较深,不太好掌握。而开胯法却能刺激环跳穴,治疗腰腿疼痛。
说到这里,"道家八式保命操"讲完了。这八式结合起来可以锻炼全身,打通全身经络。难怪有人说:"凡人能依此法,日三遍者,一月后百病除,行及奔马,补益延年,能食,眼明,轻健,不复疲乏。"
就像人体自有大药一样,人体内也自有"健身房",而且还是每一个人都能消费得起的"健身房"。而您自己,就是"健身房"里唯一的教练,用各种方法,比如"道家八式保命操",教最符合自己的养命延寿经。
1."摇山晃海,内提谷道",就不会腰疼、阳瘘、早泄
适宜人群:肾气虚,经常腰疼,阳痿、早泄的中老年人。
方法:1.将大拇指按在命门穴上,然后扭腰,向左右各扭三圈。
2.微微收缩肛门,如忍大便状。
功能主治:强化先天之本(肾),固肾精、强肾阳,调和气血、畅通经络、散寒止痛、补脑益神。
我有一个病人,老吴,他说自己总是腰疼,开始以为是椎间盘突出,可X光显示腰椎没有问题。医生只好给他开点止疼药,吃了就好一点儿,不吃马上又疼。而且腰疼还没好,最近居然阳痿、早泄了,才40岁就疾病缠身,真够烦的。
生活中,像老吴这样腰疼连带阳痿、早泄的人很多。腰椎是由肾主管的,因此一说到腰疼,大多数人都会想到这人肾虚,其实不一定。腰疼有不同的诱因,治疗方法也有所不同,所以当务之急是搞清楚腰痛的诱因。这里我教大家一种简便自诊腰痛诱因的办法。除外伤之外,大多只有两种腰痛诱因,一种是腰肌劳损和受湿着凉所致,一般经过一晚上的休息,早上起床的时候腰就不痛了,或者疼痛明显减轻;另外一种腰痛的通常表现是:经过一晚上的休息后,早晨反而起不来床了,慢慢活动后,疼痛才会减轻,这种腰痛才是肾虚引起的腰痛。在这样的情况下,男性一般还会伴有阳痿、早泄的症状。像老吴的腰疼、阳痿,就是肾虚所致。肾虚腰痛的女性还会出现性冷淡或宫冷不孕等。
了解了腰痛的诱因,我想大家可能会提出很多对症下药的办法,比如吃六味地黄丸。不过,六味地黄丸并非腰痛的通治药,它只是补肾虚的药,而且补的还是肾阴虚。肾虚有肾阴虚和肾阳虚的区别,肾阴虚诱发的腰痛会伴随心烦、口燥咽干、面色潮红、手足发热的症状;而肾阳虚的腰痛,则伴有手脚发凉的症状。因此,肾阴虚可以吃六味地黄或左归丸调治,肾阳虚的对症药则是右归丸和金匮肾气丸。另外,肾阳虚的人在腰痛的部位放一个暖水袋或做做按摩,就会感觉好很多。
而对腰肌劳损和受湿着凉引起的腰痛,对症药是麝香追风膏。
可见,治腰痛也不是那么简单容易的,对付它,也要吃对了药才行。如果您还是分不清自己属于哪种类型的腰痛,不用着急,这里,我向大家推荐一种腰痛的通治法:"摇山晃海法"。"山"指我们身体的上半部分,"海"指肾。"摇山晃海法"可以让你不吃什么药,就能治好腰疼,还能大补肾气,一个月就能有明显的效果。真可谓是"强化先天之本的固肾运动"。
"摇山晃海法"跟平时扭腰的姿势差不多,但比扭腰多了一点技巧。首先,将大拇指按在命门穴上(沿肚脐向后找背后脊柱正中的凹陷处就是)。要是有点困难,也可以把拇指按在肾俞穴上(脊柱旁1.5寸处),效果是一样的。
然后,像平常锻炼一样扭腰,左右各扭三圈。如果一开始扭的时候腰有点痛,不用心急,慢慢来,几天后就可以"摇晃自如"了。慢慢的,你会感觉到,腰部像有个小火炉,暖洋洋的很是舒服,这是肾阳气正在升腾的表现。
命门穴在阳经督脉上,而肾俞穴在足太阳的膀胱经上,它们都是治疗肾虚的主要穴位,经常按一按,可以治疗因肾虚引起的阳痿、遗精、带下、月经不调、目昏耳鸣、耳聋、水肿、腰背痛等。另外,常按命门穴、肾俞穴,能强精固肾、防治各种肾脏病,增强体力,有培元回春、延缓衰老的功效,可保祛病延年、老当益壮。
要发挥"摇山晃海法"的神奇功效,扭腰时还要"内提谷道"。什么是"内提谷道"呢?"谷道"即胃肠道,也就是消化五谷食物的道。可能就有读者奇怪了,该怎样提起胃肠道呢?其实,只要微微收缩肛门,如忍大便状就可以了。"内提谷道"效果显著,《内功心法》云:"紧撮谷道内中提,明月辉辉顶上飞,欲得不老,还精补脑。"
练习了一个月,老吴高兴地告诉我,腰不疼了,性生活也正常了。他说,现在只要看到周围有谁还像自己以前那样,只知道吃补药,或是一个劲地吃活血散寒药,他就把我教的方法教给他们。
"摇山晃海法"是强化先天之本(肾)的固肾强肾阳运动,我们的五脏六腑四肢百骸都可以得到运动。因此,它不但可以调和气血、畅通经络、散寒止痛,还可以强肾、壮命门、补脑益神。此外,对一些常见的慢性病,尤其是失眠多梦、胃肠功能紊乱等效果也很明显。
运用"摇山晃海法",每天扭一扭,每天健康一点点,我们的身体就会一天天强壮起来。
2."八卦泥步",肝、脾、肾全补
适宜人群:气不顺或经常眩晕的中老年人。
方法:1.走八卦泥步,每天早晚各练习10分钟。
2.按压涌泉穴。
功能主治:调顺气机,提神醒脑,补肝、肾,健脾。
50多岁的老王因为头老是晕,就来找我给看看。他说,病轻的时候,眼睛闭一会儿就好多了,可重的时候闭眼根本不管事,哪怕站一会儿,都像站在剧烈颠簸的小船上,怎么都站不稳当,左倒右歪的,还晕船似的恶心、呕吐、出虚汗。这种情况持续有好几个月了,最开始,他以为自己可能患上高血压了,可一量血压正常;去拍脑CT、颈椎X光片,结果显示脑和颈椎也没什么问题。
一听他说完,我就下了诊断,你患了眩晕症,也就是俗称的"头晕"。这说明,你五脏之中的三脏:肝、脾、肾肯定出问题了,眩晕症只不过是它们的"晴雨表"。看看是否同时有以下症状,就可以确定具体哪个脏器出问题了。
如果您最近肝火大,老发脾气,这说明您肝出问题了。
如果您这几天胃口不好,几天没吃东西,或者吃不下饭,看到什么都不想吃,这说明您脾出问题了。
如果这几天您肾亏,肾精气不足,说明肾出问题了。肾主骨生髓,脑为髓海,大脑的营养都是由肾精提供的。肾精不够,大脑的补给供应不上,人肯定会头晕。
不同的诱因,具体治疗方法不一样。第一种可以贴"天水膏",第二种可以用陈皮调节脾气,第三种可以吃"首乌固精膏"。这里,我再介绍一种通治方:八卦泥步。
"八卦泥步"是我根据八卦掌体悟出来的养生秘诀。众所周知,八卦掌非常有名,练到一定火候的时候,看起来步法潇洒飘逸,实则沉稳刚健,如行云流水,变化多端,意断而神相连。而八卦掌之所以这么出神入化,多亏了足底的涌泉穴。
先说一下涌泉穴的准确位置,它在足底前1/3与后2/3的交界处。平常我们走路的时候,五个脚指是不会往里收的,但如果刚下过雨,地面又湿又滑,我们走路时就会特别小心,五脚趾张开,拼命地抓地,害怕一不小心摔倒在地。抓地的时候,脚心里凹陷的部位就是涌泉穴。想象一下,脚指抓地的时候,你的重心就会落在整个脚心上,而脚心处就是涌泉穴。所以,这个动作就是在刺激涌泉穴。
平常的时候,我们该怎么刺激涌泉穴呢?走"八卦泥步"吧。首先用双脚来回在地上划八字,想象脚下就是泥,你在泥里费劲地走,不断拔腿、落脚。落脚时,每走一步就五趾抓地,感觉气由脚心凹陷处--涌泉穴沿下肢向上行。这个时候,你还会感到膝关节处一紧,这说明气往上行时,经过了这里。
然后,舌顶上腭,继续引气血上行。这时,"八卦泥步"将气已引到了头顶上,人很有精神头,气势如气吞山河一般。不过,气行至头顶的时候,要用手去按揉头顶的百会穴,这样气就不会从百会穴(治疗头晕的要穴)泻出,也就不会引起头晕。
试想一下,气从涌泉穴一路上行,然后抵达百会穴,沿途打通了五脏六腑各处,身体内部哪里不通就通那里,您哪里还会再头晕呢?此外,因气不通畅引起的其他病,也顺便治好了。
我教会老王练"八卦泥步"后,他每天早晚都抽10分钟,专心划八字,然后想象自己在"泥",练习得很认真。
几天后,老王对我说,开始练的时候还没觉得什么,可慢慢地就找到了感觉。走到脚心有些热的时候,感觉气有点往上冲,这时他赶紧舌顶上腭,然后再用手按揉几下百会穴,头就感觉好多了,不那么晕了。
"八卦泥步"是打通全身气机最有效,也最简单的方式,不失为一种很好的强体祛病功法。对大多数人来说,其实并不必拜良师、苦练功,就可齐享类似"八卦泥步"的武学养生天机。而天机一旦泄露,世人必皆曰有福!
第五章您就是家里的小药王
1.有"葡萄仙人膏"这种宝贝,您整个夏天都不会生病
适宜人群:心火旺,或容易被温病侵袭的中老年人。
方法:1.在手臂内侧心经的四个穴位:神门穴、阴郄穴、通里穴、灵道穴上贴"天水膏"。
2.喝姜糖水。
3.服用自制的"葡萄仙人膏",每次两勺,用水冲服。
4.吃当季时蔬,如西瓜等。
5.练习"补心法"(具体做法见内文)。
功能主治:泄心经的心火,补足心气,泻心火、通血脉。
歇完了五一假,大约5月5日或6日就立夏了,进入了夏天。
想到夏天,大家首先想到的是骄阳似火。确实如此,夏季属火,五脏中对应的是心,所以夏季的养生大计重在养心。正如《养生论》里所说:"夏宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦如吾心少减,不可以热为热,更为热矣。"
火性炎热,因此夏季心阳最旺,心火太过就会口舌生疮,神志不宁。但也会因此使心气不足,而心气不足的人就会失眠健忘,甚至经常心慌气短。所以,夏季养心重在泻除多余的心火,或者补足心气。
先说说心火过旺,需要泻火的情况,比如口腔溃疡。火易耗气伤津(津液),消耗过多津液后,人就会出现口干舌燥、喜欢喝冷饮、小便黄、大便干的症状,口腔溃疡就来光顾我们了。
患口腔溃疡的时候很疼,痛得让人没有食欲。为了使溃疡早点愈合,好些人会买一些溃疡贴贴在嘴里。其实,溃疡贴只有一种成分:激素,所以奉劝大家尽可能不要用溃疡贴。中医说:"诸般痛痒皆属于心",我们何不改从泻心火的角度,用"天水膏"来治口腔溃疡呢?
"天水膏"是一味专泻心火的寒凉药。把用凡士林调好的冰片抹在手掌以下、手臂内侧心经的四个穴位上:神门、阴郄、通里、灵道就可以了。心经是维持心脏功能的"最要命的经脉",患口腔溃疡说明心有火,所以可以取心经上的这几个穴位来泻火。如果白天不方便贴,下班后只贴一晚上就可以了。贴了两天后,你就会觉得口腔溃疡不怎么痛了,小便逐渐不黄了,口不那么渴了。
夏天不止心火旺,时而也有心气不足的情形,亟待补足心气。大多数情况下,这是寒凉东西侵入身体,使胃肠受凉,大伤元气的结果。比如,许多人觉得热,心烦意乱,端起冰镇饮料一气喝个痛快。尤其是女性朋友,总喜欢吃点冰激凌什么的,寒气由此进入了身体,很快就出现了腹泻或急性肠炎的症状。
对因寒邪导致的腹泻,一杯暖胃肠、散寒气的姜糖水就可以应付了。取鸡蛋大小的一块生姜,像剁饺子馅一样,用刀把生姜剁成极细的细末,加两杯水煎10分钟左右,放入一些红糖就熬成了姜糖水。等凉下来后,连汤和生姜末一同喝下去。姜糖水喝下去后,直入肠胃,而肠胃又是寒凉之气最重的地方。这一下,姜糖水有了"用武之地",它马上启动生姜、红糖的"温性",将这里的寒凉之气全部赶跑。顿时,胃肠暖洋洋的,很快肚子不痛了,腹泻也好了。另外,生姜还可以止痛、止呕,因此姜糖水还是对付腹泻的"多面手"呢!
如果您觉得喝姜糖水止泻比较慢,还可以去药房买20克左右的石榴皮,直接加工成粉,分成两等份。煮姜糖水的时候,在里面再加一份石榴皮粉(10克),止泻效果又快又好。这是为什么呢?
石榴皮药性归大肠经,其酸涩之性可以止泻。此外,石榴皮还是一种能对抗多种肠道细菌、有明显抑制和杀菌作用的抗生素呢!
这里,我再教大家一种最宜夏天养心的通用方--"葡萄仙人膏"。它既可替代那些高热量的碳酸饮料清心止渴,又不会使胃肠受寒而腹泻,最宜除烦止渴。换言之,如果心火大,它就能泻心火,反之能补足心气。
买生葡萄5斤,先用水泡一两个小时,这样可以清走上面的农药,然后晾干。再带上一次性的手套,最好是医用无菌的手套,把葡萄用手挤碎,去皮、核,只留下葡萄汁就可以了。把葡萄汁放在锅里熬,熬到很稠的时候,倒进一个杯子里。同样,将一斤蜂蜜用锅煮开,再把蜂蜜倒进杯子里,跟熬好的葡萄汁拌匀,最后放到冰箱里贮存,"葡萄仙人膏"就制成了。用的时候,每次两勺,用水冲服就可以了。
此外,平时您还是要多吃点当季时蔬。夏季菜是四季里最廉价也最丰富的,应有尽有,比如说新鲜的黄瓜、西红柿、芹菜、西瓜、桃、杏等等。这些都是天然的祛火消炎的东西,当然吃时要洗干净,不给细菌以可乘之机。
接下来,我要送给大家一个补心的招式:"排山倒海式"。具体做法是:坐在椅子上,用力向一侧倾斜身体,好像一侧有一排山压过来,我们尽可能躲开似的,这样左右交替做10次。然后站起来,一只手按在臀部,另一只手用力向上托,同样左右交替做10次。"排山倒海式"可以活动上焦(心肺),起到泻心火、通血脉、补心益智的作用。
"夏应心而养长",心主管全身的血脉,而全身的血脉又供给身体最主要的营养物质,所以夏天养生只要养好心,心静四周自然凉。夏天虽热,只要心静,炎炎火气又怎会伤心呢?
2.吃下紫河车,身心俱开颜
适宜人群:因气血俱亏导致阳痿、早泄、神经衰弱等症的男性。
方法:服用3~6粒紫河车粉胶囊,每天3次。
功能主治:补肾阳、壮阳,调治阳痿、早泄,治疗男性不育症;补气血,调治神经衰弱。
注意:性生活前后一小时内,不能用冷水洗澡,不能吃凉的食物、喝冷水。
生活中,阳痿问题很常见,这是很多中老年人困惑但又难以启齿的话题。造成阳痿的诱因很多,但最根本的是气血衰弱,肾中精气不足。《素问·五常政大论》就认为:"阳痿者,气大衰而不起不用。"
另外,不懂性生活禁忌,很少关注性养生也是重要原因之一。这里,我先跟大家聊一聊性生活禁忌,然后教大家自制一味补气血的良药。两方面结合起来,治标的同时更治本,若肾精充足,就再也不会出现"痿而不用,举而不坚"的现象了。
刚过40岁的的哥方师傅来找我看病,说自己患了阳痿,有一年多了,每次性生活的时候总要吃一些壮阳药才行,很痛苦。他怀疑自己得了肾病,去医院里查过尿,也抽过血,结果尿常规和肾各项指标都很正常,根本没什么问题。他又推断,可能是因为焦虑、忧郁等精神因素所致,就去咨询心理医生,可用处也不大。渐渐地,他觉得自己的病没得治了,整天愁眉苦脸的。一次出车,他就专门来我这里瞧病。当时他怎么也不会想到,这一瞧却彻底治好了他的难言之隐。
我问了些他性生活的习惯,发现病根就在这些坏习惯上。性生活后,好多人都会口渴,方师傅也是。他往往拿起一杯凉水就咕咚咕咚灌下肚,夏天的时候还觉得喝水不够痛快,冲个冷水澡会更舒服。他哪里知道,这已经犯了性养生的大忌。
性生活后为什么不能喝冷水、洗冷水澡呢?人刚过完性生活的时候,肾中的阳气依然处于"阳亢"(兴奋)状态,肾中的阳气就是我们所说的"命门火"。这个时候喝冷水,试想,一盆正在燃烧未尽的"命门火"被您仰头喝下的一杯冷水"浇"上去,会是什么结果?也许您当时感觉不到什么明显的变化,但天长日久,不但会引起阳痿,有的还会终身受损。
为保命门火长久不衰,年老的人肾中精气依然充足,我告诉大家一个方法,也希望大家能记住:行房的前一个小时和后一个小时都不能喝冷饮,甚至不能吃凉的食物;切忌用冷水洗会阴部,要洗也一定要用热水洗,用手摸起来稍觉得发烫的水即可。有人会说了,那性生活后口渴怎么办,就不能喝水了吗?能,可以喝水,但一定要喝热水,那种烫一点能下咽的水。
像上面的方师傅,他知道了这些禁忌之后,也就两三个月的时间,身体就完全康复了,甚至恢复到了20多岁时候的状态。
但也有好多的阳痿患者是因为房事过度频繁,气血大伤,肾中精气的化生之源严重受损,肾精过度匮乏所引起的。这类患者除了要注意这些性生活禁忌外,还可以服一味大补气血的中药:紫河车。
紫河车是做什么用的?紫河车本是健康人的胎盘,是子宫里面孕育胎儿的地方,为人先天之本的先天。去脐带洗净血液后,上锅蒸或置沸水中略煮后,干燥,或研制成粉,就成了药用的紫河车,一般药房里都有现成的紫河车卖。
紫河车可以补气,补血。它还可补肾阳,是一味既补血又补气、还能壮阳的药。它尤长于治生殖方面的疾病,比如肾精不足所致的阳痿、遗精,精亏血虚所致的男女不孕不育等症。
所以,《本草逢原》中说:"紫河车,禀受精血结孕之余液,得母之气血居多,故能补营血。"熊笏的《中风论》中说:"紫河车之妙,其性得血气之余,既非草木可比,且又不寒不热,而为气、血生发之源。"
另外,《现代实用中药》还说:"紫河车用于神经衰弱、阳痿、不孕。"由此看来,紫河车还是一味调治神经衰弱的好药,其药用价值的确不同于其他同类补药。
这么好的一味药到底怎样吃,吃多大的量呢?
最好是把紫河车装成胶囊。紫河车的常用量是每次1.5~3克,每日2~3次,每粒胶囊量大约是0.5克,所以每次3粒是最小量,6粒是最大量。
治气血肾亏的时候可以用最大量,每天3次;治神经衰弱或调补气血的时候,用最小的剂量,每天3次就可以了。
这里我再加个小插曲。我无意中得知,一个治疗不孕症的老专家说,他就是用这味药治好了无数个不孕不育患者而扬名海内外的,所以说紫河车还是一味育子的良药。
阳痿不是什么难治的病,您千万不要相信那些非法的医疗小广告里面说的什么"难言之隐,一针治愈"之类的谎言。我们所缺少的只是一些养生的常识,还有比"伟哥"之类更有效的紫河车粉。我相信,您一用之后,再也不会在漫漫的长夜里俯首长叹,反而会精神百倍,雄风不减!
3.用宝宝一贴灵,就可解决前列腺的问题
适宜人群:被前列腺炎困扰的男性。
方法:1.在肚脐下的中极穴上贴敷宝宝一贴灵,每24小时更换一次。
2.练习"佛门回春法",每天早晚两次。
功能主治:排空膀胱经内的湿热之气,通阴窍,利小便,治疗前列腺炎。
注意:1.不要洗冷水澡、吃凉食物。
2.戒辣椒和白酒。
中医把小便点滴而短少、病势较缓者称为"癃";小便闭塞,点滴不通,病势较急者称为"闭"。"癃"、"闭"指的都是排尿困难,也就是很多中老年男性常见的前列腺病。
我住的小区里有一个老周,50多岁得了前列腺炎。一开始去看西医,做完B超和化验后,医生让他输液,一输液效果还真不错,于是他就输了一星期液,以为自己的前列腺炎彻底治好了,很高兴。可还不到一个月,前列腺炎又犯了,这次医生还让他输液,而且还给他加大了药量,就这样他又输了一个疗程。
但从此以后,他的病就不断地复发,形成一用药症状就有所减轻,停药又犯的恶性循环。而且因为耐药性,药量一次比一次大,但很难达到满意的治疗效果,急性前列腺炎转成了慢性前列腺炎。由于前列腺炎,他的性生活也受到了影响,还出现了阳痿、早泄的症状,射精的时候有时还感觉到痛。
听完他的讲述,我就问他吃饭时有什么嗜好。他说自己是南方人,爱吃辣的,另外总是喝酒,老是喝得醉熏熏的才回家。他知道这样不好,也试着少吃少喝,可好多时候也没办法,天天都得应酬。
我说,要想彻底治好你的病,辣椒和白酒你最好戒掉--不是让你终身戒掉,但至少要戒半年之久。如果不戒掉,你的前列腺炎症就会逐渐发展成前列腺增生和肥大。最后,等解不下尿来的时候,医生只能在尿道里给你做手术下个支架,或者给你造个人工的尿道(就是在肚子上开个口子,带个尿袋),那个时候痛苦就大了。老周听了连连点头,赶快追问我怎么办。我安慰他说,没事,我教你个方法:取一片宝宝一贴灵贴在肚脐下的中极穴上,每次贴敷24个小时,每个星期贴两次。这是治疗前列腺炎的最直接方法。其次,每天早晚两次,练习"佛门回春法",这是治前列腺炎的最根本方法。另外,不要洗冷水澡,吃凉食物,尤其是在性生活后。这几项做到了,不用打针输液,前列腺炎就好了。
老周很受启发,治病期间他意志坚定,没有喝一滴酒、吃一次辣,同时每天贴宝宝一贴灵,练习"佛门回春法"。两周后,他就告诉我身体好多了。
前列腺炎在临床上的确是一个很难治的慢性病,大多数的发病人是常喝酒、好辣的人。还有好多是职业病,比如司机经常憋尿引起前列腺炎等。中医认为,前列腺炎是膀胱处的湿热之气积聚所致,轻则为"癃",重则为"闭"。《素问·宣明五气篇》谓:"膀胱不得为癃,不约为溺。"另外,湿热之气积聚在膀胱,病人老觉得小腹处有点着凉似的,有下坠或憋尿的感觉,还会出现尿频、尿急的症状。其次,白酒和辣椒都是湿热之物,前列腺病人长期喝酒、吃辣,加重了体内湿热,所以越喝酒、吃辣,前列腺炎就越严重。如果散开膀胱处的湿热之气,加之戒酒戒辣,前列腺炎就好了。
宝宝一贴灵的主要成分是肉桂和丁香,肉桂性辛、温,属阳,能散寒止痛,温经通脉;而丁香味芳香,能起到开窍的功能,通阴窍利小便。有这两个"得力干将",在中极穴上(中极穴是治疗前列腺炎的首选要穴,刚好位于前列腺处)贴敷宝宝一贴灵,可以迅速清空膀胱的湿热之气,还可以通阴窍、利小便。
另外,"佛门回春法"是调理气机最好的办法,也是一个不错的治疗前列腺炎的办法。前列腺炎患者在练习呼吸法的过程中,当气沉到小腹以下前列腺位置的时候,开始会有胀痛的感觉。有胀痛的感觉是对的,说明您的气已行至那里,那里的气机不通,不通则痛。反复练习,这种感觉会逐渐减轻,一直到最后消失,到那时候你的小便也就通利了,前列腺也就好了。
说到这里,再强调一句,我之前说的那些禁忌,比如不碰冷水、戒辣、戒酒等,大家一定要切记。然后,只要大家再把我说的三种治法结合起来应用,就会很快治愈这所谓的"疑难杂症"。虽然都说"病来如山倒,病去如抽丝",但如果找对了方法,"抽丝"就会"抽"得快,"抽"得乐。
4."补虚更年膏"和"玉颜霜"是献给更年期女性的最好礼物
适宜人群:女性尤其是更年期女性。
方法:1.服用自制的"补虚更年膏",每次两勺,每天3~5次。
2.取一块自制的"玉颜霜",加一点温水拌匀,涂在脸上。
功能主治:补益精气,让女人安全度过更年期。
《内经》说:"女子七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通"。这就是说,女性到49岁左右,任脉的阴经气血衰退,太冲脉衰少,就会出现月经减少或闭经现象,生殖功能就会衰退,女性就会由此步入更年期,走向衰老。
更年期的女人很容易生病,也最怕生病。因为更年期的到来,让原本温柔体贴的女性,却好像一夜之间变了一个人似的,看什么都不顺眼,总是爱发脾气,干什么事都觉得不顺心;身上莫明其妙一阵冷,一阵热,不定时也不定处出现针扎似的刺痛。这些倒也可以忍受,可严重的时候还会出现心慌气短,甚至手足发麻、发抖的症状,不得不去医院看急诊。另外,雀斑也会悄悄地爬到脸上,好端端的就变成了黄脸婆。
处于更年期的女性朋友来就诊,问我的第一个问题都是:我该如何保养,才能安全度过更年期,还能青春永驻呢?
这个问题,我在李大妈那里找到了答案。李大妈人虽快80岁了,但脸上却找不到一点点色斑;眼虽有点花,但耳朵一点也不聋,背也不驼,说话很风趣,好像她的心理年龄只有25岁一样。
前些日子,李大妈去多伦多看孙女,在那里住了两个多月,回国后不太适应,有点便秘,来找我调一调。她自豪地说,还是自己身子骨好,坐十几个小时的飞机,年轻人都可能会因为时差的关系而影响身体,但是她就有点便秘而已。
李大妈很少吃西药,所以我就教她配了些五子润肠膏通便。她吃后很快好了,以后就经常来我这里坐坐。
其实,我一直有个问题想问她。刚开始因为不太熟悉,所以就一直没有开口,现在终于等到机会了。我问李大妈到底有什么养生的秘决,为什么这把年纪身体还这么好,脸上一点色斑也没有?
李大妈看我很有诚意,就毫无保留地跟我聊了起来。老人家说,基本的一条原则是:平日里,吃饭以素食为主,从不吃什么油炸的食品。
我接着问,李大妈,您更年期怎么过来的呢?她说,我也有过更年期综合症,但症状很轻,这要归功于一个亲戚给的配方,我这些年一直在吃,所以到56岁的时候才闭经;脸上没有色斑,也是因为常吃自制的美容膏的缘故。这么多年就靠两个方子,才保养得这么好。
李大妈称第一个方子叫"补虚更年膏",是一个让自己安度更年期的配方,由枸杞子和龙眼肉调配而成。制作也简单,挑去蒂的枸杞一斤,龙眼肉半斤,把两种药放在一起,加水泡20分钟后,用砂锅慢慢熬,一边熬一边加水。等熬到枸杞涨得很大、很圆,捞起来一尝没有味的时候,停止加水,再熬5分钟。然后,去掉药渣,再将煎出的药液用小火熬10分钟成膏状,这样"补虚更年膏"就制成了。盛出来放在磁罐或玻璃瓶里,什么时候想起来就喝上两三匙,一天3~5次都可以,没有时间、次数限制。
前面说过,任脉能调节阴经气血,为"阴脉之海","总任诸阴";太冲脉则调节十二经气血,所以有"十二经脉之海"之称,它们掌握着全身阴经的气血运行。五脏六腑精气充盈,太冲脉、任脉才会满盈,月经就会每月准时报到,所以太冲脉又叫"血海"。女性更年期时,任脉和太冲脉都比较虚弱,所以容易导致阴经气血不畅。阴阳不平衡,阳气也相应的虚弱下来。阴阳俱虚,女性朋友才会出现绝经现象和更年期综合症。
这个阶段,建议女性朋友多吃一些枸杞,它可以专补冲任二脉的气血。《药性论》说:"枸杞能补益精诸不足,易颜色,变白,明目,安神。"魏晋时的名医陶弘景也说:"枸杞能补益精气,强盛阴道。"而龙眼肉可以益心脾、补气血、安神,治虚劳羸弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡等症状。对更年期所出现的烦躁不安、失眠、多梦症状也有很好疗效。由此看来,枸杞和龙眼肉一个补,一个安,同时起效,所以"补虚更年膏"的效果才会这么好。
李大妈的第二个方子叫"玉颜霜",跟"补虚更年膏"一样简单、实用。在市场上买一斤绿豆,加工成粉,再去中药房买一斤薄荷。原材料就准备妥当了。这个"玉颜霜"的做法有点类似于我们平日里蒸馒头的做法。具体说来,有这么几个步骤:
第一步,在蒸锅里放一个蒸馒头用的小篦子,并在篦子上铺一层洗净的纱布;
第二步,在纱布上撒一层薄荷,再撒上少许水;
第三步,在铺好薄荷的纱布上再盖一层纱布;
第四节,在第二层纱布上铺一层绿豆粉。这个绿豆粉一定要细,最好是用细筛子筛出来的;
第五步,在绿豆粉上再铺上一层纱布,并再撒一些薄荷放到这层纱布上。
听起来似乎有些繁琐,其实,就是两层薄荷中间夹一层绿豆粉,用白布或白纱布隔开,上锅蒸半个小时就可以了。用的时候,每天晚上稍加温水,涂在脸上就可以了。
绿豆有除热排湿、解毒的功效,加上和薄荷一起上锅蒸,绿豆粉里就充分渗透了薄荷的清凉解毒之性。所以,由绿豆、薄荷调配加工成的玉颜霜,用在脸上,大家会觉得清凉舒适,这才是真正天然的养颜护肤品。
经李大妈同意,我把这两个方子介绍给了我的亲朋好友及病人。我60多岁的母亲用后,皮肤也出奇地光滑起来。我老婆试着用了一段时间的"玉颜霜",很快那些昂贵化妆品就舍弃不用了,现在总去市场上买绿豆,然后再加工成"玉颜霜",每个姊妹送一瓶。
只要从源头上调理冲任二脉,补足冲任二脉的气血,更年期就像一场感冒,很轻松就过去了。用"补虚更年膏"和"玉颜霜"孝敬母亲,让她们的身心得到双重享受,永远也不会老。在此,我也将它们献给普天下的女同胞们,愿你们更出色、更健康。
5.丹参山楂粉--专克心脑血管病
中老年人每年都要体检,大多数人体检后发现自己出现了动脉粥样硬化或血脂稠的毛病,这些因素往往会导致心脑供血不正常。为什么这些年心脏病、脑血管病的发病率会如此之高呢?就是前面这些因素造成的,它们是心脑血管疾病的"开路先锋"。
说到这里有人会说,我检查身体时也有这种情况,不过家里备有阿司匹林肠溶片,它可以帮我解决这些问题。
虽然阿司匹林肠溶片确实有用,但它对胃的刺激很大,因此必须在医生的指导下服用。我周围很多病友,就有因为吃阿司匹林肠溶片而引发胃出血的例子。所以,阿司匹林肠溶片既不能作家庭常备药,也不能当成保健药服用。如果滥服这种药,就会导致像胃出血这样的出血性疾病。那么,患心脑血管病的中老年朋友该怎么办呢?
中医认为,心脑血管疾病是气无力推动,而使血滞于脉中所致。人到中老年,气虚那是一定的,血瘀也是必然的,所以很容易患上心脑血管疾病。在此,我向您推荐一种预防和治疗心脑血管病的家庭常备药--丹参山楂粉。
一说到丹参,好多心脑血管患者都知道,这是一味活血化瘀、输通血管的药。的确,丹参在临床上的应用非常广泛。比如,有人说,我得脑血栓的时候输液就用过丹参注射液;也有人说,我患心脏病的时候经常服用丹参滴丸等。
《本草经疏》有言:"丹参苦能泄,温能散,久服利人益气,专入血分,其功在于活血行血。"意思是说,丹参可以久服,味苦能泄。"泄"意为"下行为顺",丹参能引血下行,但不会像当归等其他活血药一样,会引血上行到大脑,从而血冲头,引发脑出血。服用丹参,气机向下走,跟水向低处流动一样,气机顺畅,肠胃就通畅,所以有"肠鸣幽幽如走水"之说。
《别录》也说:"丹参所谓养血,皆言其积滞既去,而正气自伸之意,亦以通为补尔"。换言之,对中老年人来说,丹参行血活血的同时,还可以益气、补气,这是它不同于其他中药的地方。一用丹参,就"能入心包络破瘀,已尽其功效矣,以见病无不除,皆由其瘀去。"
既然丹参有这么大的威力,为什么还要在丹参里再加入山楂呢?这是因为,山楂有降血压、降血脂的作用,可以辅助丹参"化瘀血而不伤新血,开郁气而不伤正气"。也就是说,山楂酸涩之性可以健脾胃,助消化,而且其消食导滞之功还可以行气化瘀,所以和丹参结合防治心脑血管病,真是珠联璧合,相得益彰。
市面上也有加工和浓缩后的丹参制剂,不过我不主张服用。一来,经过炮制和高温浓缩后,丹参制剂的药效远不如直接加工而成的粉剂。后者冲服时不失中药的性味,直入经络,尽显药效,二来,自己加工的粉剂更廉价。
该怎么服用"丹参山楂粉"呢?在药房里买丹参、山楂各100克,加工成粉,分成10份,用40度左右的温开水冲服,每天冲服一份。
中老年人体检的时候,已经查出血脂稠的,不管中度还是轻度,或伴是有动脉粥样硬化,都可以按上面的用量放心地服用,时间长了就会有良好的治疗效果。如果体检的时候没有查出这些病,或者你的身体只存在潜在的威胁,比如有这种病的家族史,或身形较胖的中老年人,那只要服用上面一半的量就可以有效预防心脑血管疾病了。不管哪一种,丹参山楂粉可以吃很长时间,两个月或半年都行。
丹参山楂粉对众多的中老年心血管病患者来说,是一个福音。这也是我遍阅经典,后经多年临床经验证实确实有效的一个良方。真是实践出真知哪!
6.无论是酒精肝还是脂肪肝,绿豆与板蓝根都管
最近这些年,患脂肪肝和酒精肝的人越来越多了。一个病人说,他们单位体检的时候,竟有50%的男同事患了脂肪肝,有的还患有不同程度的酒精肝。不单是男性,一些身体发福的女性朋友也患上了脂肪肝。
这些朋友去医院就诊,医生往往会开一大堆护肝片之类的保肝药,并嘱咐说,以后不准吃肉,不许喝酒,要以素食为主。这些朋友可就发愁了:吃药倒没啥,关键是如何管住这张嘴?所以,他们往往问我,有没有一种药或食品,既专治酒精肝、脂肪肝,又不需要忌口呢?
还真有这样的药,说是药,不如说是纯绿色的食品:"排毒黄金搭档"--绿豆与板蓝根粉。
绿豆我们常吃,不过从中医看,它可是一味中药宝贝,既可以补气,调和胃肠和五脏六腑,还可以提神、美容、解渴。最令人叫绝的是,它还能解一切药毒。所以,夏天吃药的时候,医生往往会提醒说,不要和绿豆汤一起服用,因为绿豆汤有解药的功效。对此,《本草纲目》记载说:"绿豆,补益元气,调和五脏,安精神,行十二经脉,去浮风,润皮肤,止消渴,利肿胀,解一切草药、牛马、金石诸毒。"
大家都知道,肝脏是身体内部一个专门解毒的大工厂,酒和药都是通过肝脏来消化和解毒的。绿豆能为肝脏"打下手",帮肝脏解毒,最终把你体内的毒完全清理干净。换言之,排毒原本只是肝脏的活,现在多了一个"帮手"一起干,那肝肯定轻松无忧了。
有朋友就问了,那为什么还要再加板蓝根呢?
板蓝根也是帮肝脏解毒的良药。《本草便读》说:"板蓝根性苦、寒、无毒,能入肝胃血分,清热,解毒,辟疫,杀虫。"它也是味寒凉的药,药性可以通过胃吸收后深入血液,透达肝经,深入肝经解毒。另外,它还可以辟除像传染病这样的疫气,治疗虫积。比如春天多发温病的时候,人们防范未然,就会煮板蓝根水喝。所以,治疗肝病的中成药里都有板蓝根的影子。
脂肪肝和酒精肝产生的根本原因是肝气不舒或肝气瘀滞,绿豆、板蓝根排毒的同时也可以舒肝气,因此是治疗脂肪肝和酒精肝的最佳配方。而它们俩,一个解百毒,一个深入肝经解毒,真算得上一对"排毒黄金搭档"。
虽然有些超市或粮油店有绿豆粉卖,但大多不纯。我就买过那样的绿豆粉,和自己加工的绿豆粉冲出来不是一个味,所以建议您自己加工。板蓝根可以在药房买到,然后直接打成粉。
服用时,绿豆粉、板蓝根粉各一小勺,掺到一起,用40多度的温水冲服,每天早晚各一次。
《黄帝内经》倡导要"不治已病治未病"。这说的其实就是预防医学。"排毒黄金搭档"虽能治酒精肝和脂肪肝,但我们更多的应放在预防上。最好的预防方法就是体检。而有时候,不用去医院体检,我们就能确诊自己是否患上了脂肪肝或酒精肝。
很简单,如果您体重超重,那您患上脂肪肝的几率就有了50%~80%;如果同时您还暴饮暴食,无肉不欢,或应酬很多,终日泡在酒肉里面,那您十有八九患上了脂肪肝或酒精肝,甚至这两种病同时都有。像这种情况,您在吃保肝药或解酒药的同时,还要每天早晚冲服一杯绿豆粉,这样,脂肪肝和酒精肝的症状就会大大减轻。为什么胖人里,十个里有七八个会得脂肪肝呢?这是因为胖人体内湿气比较重,湿气重浊易伤肝,使肝气瘀滞或不舒,得脂肪肝的几率就会大大提高。因此,我建议体形偏肥胖的中老年人每天早晚都喝一杯"排毒黄金搭档",以疏肝气,利湿保肝,这样就能预防脂肪肝。
很多人喝了一段"排毒黄金搭档"后,第二年单位体检,中度的脂肪肝就转成了轻度的,轻度的则变正常了。酒精肝严重的人喝过后也有明显好转。记得一个病人还和我开玩笑说,喝了"排毒黄金搭档"以后,我的肝再也不跟我"提意见"了。