女性养颜护肤胡萝卜黄豆芽炒肉

     黄豆芽是我的最爱，每天都想吃，今天小编采用了胡萝卜与羊肉一起炒制，颜色搭配漂亮，味道也好吃，简单的做法不失营养，还能节省时间的。

　　【胡萝卜黄豆芽炒肉】

　　主料：胡萝卜100g、黄豆芽200g、羊肉150g、

　　辅料：植物油15茶、盐1茶勺、生抽3茶勺、姜2g、胡椒粉2g、淀粉1茶勺、香油2茶勺、青辣椒1个、

　　步骤：

　　1.主料：胡萝卜、黄豆芽、羊肉

　　辅料：植物油、盐、青辣椒、生抽、胡椒粉、淀粉、、香油、姜、鸡精

　　2.把胡萝卜洗净去皮，切丝，青辣椒切丝

　　3.黄豆芽洗净、姜切末

女性养颜护肤胡萝卜黄豆芽炒肉

　　4.羊肉切丝，用淀粉、生抽、胡椒粉拌均匀、加香油再拌均匀腌制10分钟

　　5.热锅凉油，油肉7成下羊肉丝翻炒变色捞起

　　6.再次热锅凉油，下姜末，胡萝卜丝、黄豆芽翻炒均匀

　　7.加盐翻炒均匀

女性养颜护肤胡萝卜黄豆芽炒肉

　　8.加青辣椒翻炒均匀

　　9.加羊肉丝、生抽翻炒均匀

　　10.加鸡精

　　11.翻炒均匀即可

女性养颜护肤胡萝卜黄豆芽炒肉

    小贴士

　　胡萝卜和黄豆芽不可久炒，翻炒变软出香味即可

　　羊肉腌制10分钟入味，翻炒的时候鲜嫩味美

　　羊肉可以换成猪肉，牛肉等

　　黄豆芽的食用效果

　　1.清热利湿

　　有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤之功；对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。

　　2.养气补血

　　黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。

　　3.预防高血压

　　豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压。

　　4.美容护发

 

女性养颜护肤胡萝卜黄豆芽炒肉

　　常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。

　　5.促进骨骼发育

　　吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。

　　总结：羊肉不一定要炖或者涮锅吃，也可以用来炒菜，味道还是挺鲜美的，吃起来嫩滑哦。