一不留神，已经三十五岁了。准备课程时不禁溜号，三十五岁的男人，在这四个方面该如何不断更新呢？结合自己的体验，总结了职场人士该做的16件事：
身体
1.坚持一项运动。无论是跑步、打球、游泳，还是什么，核心是坚持。唯有如此，才能与渐渐凸显的小肚腩作战。怎么才能坚持？核心秘诀在于找到自己喜欢的运动，运动过后神清气爽，运动过程中十分享受。约三五好友一起玩，也有助于运动的持续。
2.少喝酒。无论是喜欢，还是不得不，都尽量少喝吧。白酒多了难受，啤酒多了长肚子，少许红酒还好，既解馋，又附庸了风雅。别和我说人在江湖身不由己的话，我见过一个销售做的很好的人，滴酒不沾。
3.烟，还是戒了吧。心理学上讲，吸烟的人，更多是控制源在外部的人，也就是自己的感觉，情绪更多依赖于外部事物。吸烟这事都知道不好，而且对别人也不好，那为什么还要继续做呢，试着掌控一下人生，戒了它。
4.保证睡眠。不多说了，人到中年，耗不起了。
身体，和性功能一样：年轻时，可以生猛的造，一夜来个三四次不成问题，恢复的快。到中年，就得省着用了，冲劲比不上刚出生的小牛犊，但凭借技巧的积淀和节奏的掌控，维护好的话，更绵长、持久、耐用。
心智
5.月读一书。多乎哉？不多也。一个月读一本，一年也就12本而已，我个人保持着一周一本的习惯，有时候一周会读两三本。推荐阅读《高效能人士的七个习惯》、《影响力》、《幸福的方法》、《当下的力量》、《正见》。贪婪地读书吧，三天不学习，赶不上刘少奇；两天不用功，不如毛泽东。
6.学好英语。如果工作和生活中用得到，就学好它。走过了三家外企，我见过太多因为英语不好而折戟职场的人了。你为什么没学好英语，回答一下这个问题：你坚持学了吗？坚持了吗？真的坚持了吗？任何英语培训都是打开一扇门而已，能不能学好，就在坚持二字。而任何的成功，方向对头之后，也就取决于能否坚持了。
7.写博客。或者写日记和各种总结。书写的过程，是整理思维的过程，一定会让你的思考更深入。而从自己知道到写出来让人能读懂，无疑在提升你的表达技巧。需要注意的是，博客和微博，不能啥都写，针头线脑，吃喝拉撒，念念碎。我主张对自己书写的文字心生敬畏，读到的人会感同身受吗，会受到启发吗，还是鸡毛蒜皮的表达浪费了人家的时间。负责任的写，写的专业，自然会吸引点击率和同一个圈子里的人。
8.继续教育。选择一个感兴趣的方向，读个在职研究生。去参加一个培训，一个讲座，探寻一个新的领域。看看身边那些表现出色的人，其中一个共性就是不断在学习。我对北京和上海这样的大城市无任何好感而言，唯一欣赏的就是那里有很多很多很上进的人，自费参加很多培训课程，不断丰富和武装自己的思想。
精神
9.书写个人使命宣言。个人使命宣言可以帮助我们梳理人生的意义，确立人生的目标，以及思考可以做的贡献。它是我们人生的宪法，指南针，帮助我们实现人生的价值。关于个人使命宣言可以参见我新书《把每一天，当作梦想的练习》里的文章《用<个人使命宣言>规划你的人生》。
10.去旅行。要么读书，要么旅行，身体和灵魂，总要有一个在路上。旅行要慢，要停下来，去感受，去体会。只是去欣赏一抹夕阳，去观察一滴露珠，去嗅一朵花，都好。独处，冥想，就好。
11.迷上一个爱好。可以摆弄乐器，可以跳舞，可以画画，可以插花，可以品茶，可以烹饪，可以。。。什么都好。只要不危害社会，不玩物丧志就好。爱好能够给你在纷繁的事务中，开辟一个只属于自己的心灵空间。
12.行善。如果不知道该做什么，就去行善吧。行善的方向和范围，因着你的财力、时间、能力，可大可小。帮助别人，是产生幸福感的重要源泉。
社交情感
13.多陪陪孩子。昨天5岁的女儿洗完头，我用电吹风给她吹头发。她的头发已然及肩，个子也长了很多，俨然一个大姑娘了。多陪陪孩子准没错，多年以后，我们一定会无比怀念那些遗失的美好。
14.无期许的爱所有亲人。有能力，就帮助所有亲朋好友吧，别去计较家族里那些你多了我少了的鸡毛蒜皮，无期许的爱他们。我们往往容易生发大爱，去帮助陌生的人和全世界，却忽略了身边这些血脉相连的人。先从周围的亲人爱起吧，再去谈世界和平和人类大同。
15.与有内涵的人交往。物以类聚，人以群分，这是真理。多和有思想，有内涵，上进的，高效能的人交往，耳濡目染，我们自然就有思想了，有内涵了，上进了，高效能了。当然，这有个前提：你得通过心智方面的不断修炼，成为一个有点儿内涵的人。任何圈子都有自然的壁垒，频率相同的人才会相互吸引。你太差劲的话，人家也不带你玩儿啊。
不断更新的最大障碍是什么呢，无疑，是时间。更新是时间管理第二象限的事，重要但不紧急。很多人都会说：我太忙了，没时间进行自我更新啊。千万别这么说，借口而已。每周有168小时，而以上谈的这些更新，全加起来，10几个小时而已。少微博控一会儿，少游戏一会儿，少在网上无聊瞎转悠一会儿，全都有了。
三十五岁，在人生的半山腰爬行。怎样才能让人生如烟花般绚烂，和各位分享最后一件要做的事：
16. 每年至少学习一门新课题，或一项运动，或开拓一个新领域，或者学会一门新技艺。一年365天，平均每天拿一个小时，就做一件事。一年下来，你一定会成为这个领域里的半个专家了。
如果你能做到以上的这些，你的人生，定然如烟花般绚烂。
两分钟驻足思考：你愿意从以上的16件事中，选择哪些去开始行动呢？
《把每一天，当作梦想的练习》
写给无数次跌倒却依然不放弃梦想的年轻人！
带你告别焦躁、彷徨、自我怀疑……
从未有一本书，将生涯规划的步骤说得如此透彻
50种高效能心智锤炼法则，让你真正能够掌控工作与生活……
联系客服
