过胖、过瘦都是脾胃弱了，夏天怎么强健脾胃？

我每天都遇到很多脾胃有毛病的，比如说有些人眼袋大，上下眼泡都是肿的，还带两个熊猫眼，即便去做微整形抽脂，过一段时间问题又出现了。

今天就遇到一个这样的康友，他的眼袋、肚子很大，屁股上满是赘肉，这是典型的脾阳不振，脾的阳气不够，身体里寒气太多，这时候只要把他脾的阳气提起来，利掉体内的湿气，基本上两三个星期的时间，肚子没那么大了，皮肤也没那么臃肿，眼睛也变大了。

脾为什么会出那么多问题，跟我们平时忽略的生活习惯有关。

一、长期不运动

我和一个导演看过病，他全身肉都是松的，浑身没劲儿，没有劲是怎么回事？长期坐在电脑面前，一坐就是一天，中医说久坐伤肉，脾主肌肉，当你坐久了，肌肉没有得到很好的运化时，脾的精气就受到了很大的影响。

第一个表现为：肌肉没有力，人很累，特别是两个胯部、屁股很多赘肉，两个腿像铅一样重，肌肉没有力、腿部水肿。中医说脾气阳虚不能运化水湿，水湿停留而浮肿。

脾脏开窍于口，脾和口、嘴唇有关。当我们脾的功能弱的时候，嘴唇会没有血色，为什么口红在市面上这么畅销，其实跟人追求的自然美有一定的关系，正常人的嘴唇是红润有光泽的，人体的血液是脾在生化主管，当脾的功能出问题，人体的气血就下降，血亏，表现为嘴唇没有血色，眼袋大，肚子、屁股赘肉多。

所以一个强健的脾脏非常重要，大家平时要注意的一个“久坐伤肉”，肉伤了脾胃就损伤了，脾胃一旦损伤，人的气血就会亏损。

二、喜欢抱怨、钻牛角尖

脾主思，当你的脾气弱了以后，人就喜欢沾牛角尖，喜欢抱怨。看什么事情都是看负面的。这也是湿气重了。

比如要想养好一盆花，首先要保持土能透气，土壤不能太干、不能太湿。很多人养花的时候，土壤里面水太多，花就没有生机、活力，人也一样，当我们不断地喝水，脾的自我调节、水湿运化的机能就严重衰竭，人表现的第一个是累、四肢困重，还有是血液不够、心气不足。

夏天为什么不能吃生冷冰冻的东西？因为寒凉的食品直接进到我们的胃部，损伤我们的脾阳，让我们脾胃的运化机能下降，当脾胃的运化功能也下降，肌肉的力量没有运化，没有气力去支撑。

现在有一个比较顽固的叫糖尿病，糖尿病就是脾伤了，脾里面的精华，胰岛的分解机能下降，表现为消瘦、口干口苦，尿多，中医叫三消，为什么会口干？脾的精力不够、心火过旺了，要调好糖尿病，必须从养脾开始。最后我叫他回去扎针灸，一是扎足三里，另外一个扎梁丘，还有一个每天没事做做赤龙捣海，结果没100天，糖尿病就好了。

怎样强健我们的脾胃？

1、吃饭一定要细嚼慢咽，细嚼慢咽可以保护人的脾的功能。

2、多练赤龙捣海，有口干舌燥的，经常要练赤龙捣海，可以生津止渴，把满口的津液吞下去，这是养脾比较好的一个方式，只要是感觉到口干舌燥，不要马上喝水，做做赤龙捣海，把脾的功能提起来后，脾就不会衰老。

现在很多年轻人或小孩要么很瘦，要么很胖，也是脾胃伤了，一个很瘦的人，脾转化的机能下降了，他所吃的东西转化不了精微，让人长不了肉，这时候怎么增肥？在家可以做做艾灸，灸中脘穴，每天灸半个小时，灸得中脘微微发热，注意不要把皮肤灸烫伤，灸好了以后再收收脾俞，就是我们12椎下面旁开1.5寸的地方，灸10分钟。如果是干瘦的人用这个方法，很好地让人长胖、健壮起来。

喝水都长胖的人怎么办呢？这其实是脾的功能衰退了，脾消化脂肪的能力下降了，在体内堆积。有很多女性、男性中年以后肚子开始变大。

肚子大的人，比较喜欢吃生冷的东西，因为体内的温度太低了，为了保护体内不受凉，会产生很多脂肪来“保暖”，那怎么办？水果、冰冻的东西不要吃，没事就摩肚子，以肚脐为中心，左边揉一揉，右边揉一揉，左右摩个上百次。

有的人肚子不光大，整个肚皮是松垮的，一点弹性没有。中医说脾阳亏了，然后生湿生痰，然后停滞在肚子里，另外一个带脉堵住了，发挥不了它的作用，气血运行不畅，这个时候怎么办？

抓带脉

手抓我们两个肋骨下面的带脉，肚子松垮、比较大的，刚开始捏的时候有些硬节、比较痛，慢慢捏下去，硬节就会慢慢消掉，坚持一段时间肚子就会变小，并且松软的皮肤会变紧，这就是肉力恢复的表现。