常常夜深还无法入睡？试试这个方法，很多人都管用

对于上班族的人来说，长期失眠应该是一件非常痛苦的事情。那种晚上睡不着，早上起不来的痛苦。白天工作整个人处于昏昏沉沉的状态，而且气色也变得差了许多。患有跟我一样失眠的人，应该能感同身受。

失眠烦躁

失眠应该是现代人的通病，无论是学生，上班族，还是老人，都普遍出现失眠，因为不同的压力或者是别的原因让人难以入睡。中医认为，除了外界的影响以及自身患疾病外，大多数人失眠都跟气血不足有着很大的关系，而大多数人对于气血不足这个症状并没有那么看重。

深夜难眠

气血不足的人，心神得不到滋养，就容易出现心神不宁的情况，从而影响睡眠。气血不足的人睡眠会比较浅、容易清醒以及多梦等表现。长期气血不足睡不好，就会出现皮肤粗糙、暗黄、长斑、长痘等现象。

那么如何摆脱失眠，补气血、调整心态是关键

1、及时补气血

由日常饮食所吸收的营养来补气血，是一个漫长而持久的过程，想要尽快改善失眠困扰的人，建议利用酵液的滋补品来调理，具有高浓缩、高吸收功效强的特点，在短期内能达到气血补益的效果。

比如常见的阿胶玫瑰酵液，它是主要以阿胶、玫瑰、桑葚、枸杞等多种药食同源的地道材料，经过多种益生菌同时同空间发酵之后，提取纯活化药效成分而成。专门针对气血不足，脸色暗黄，长斑，肠道不好，月经不调的女性人群而组方。非常适合白领，产后女性，爱美的女性人群长期食补。

泡澡缓解

​2、心理调整

压力过大，自身思虑过重是引起失眠的原因。因此，失眠者应该敞开心扉，放松身体，不要过度害怕失眠，反而有助睡眠。睡觉前抛开生活、工作、烦恼的事情，安心入睡。

3、泡热水澡

每天晚上睡前，最好可以泡澡，可以缓解一天的紧张、疲劳，能促进血液循环，有助于睡觉，让你身心放松下来。

长期的失眠不仅会给我们的健康带来，而且也非常影响皮肤，长期睡眠不好，整个气色衰老的速度非常的快。所以，不要忽视这种小疾病。希望大家尽快远离失眠的痛苦。