八极精研会- 八极拳基本功(二)

? 前面有一期《八极精研会 - 八极拳基本功(一) - 介绍》中说到很多朋友询问关于基本功的问题，为了帮助大家更好的了解基本功，八极精研会的师生们打算制作几期基本功的话题，今天就先给大家介绍一下“磕胳膊”。

磕胳膊的基本要求：

1、磕胳膊的位置为手腕错开关节向肘方向，约一拳的宽度，以右手为例，手臂伸直手掌朝下，则胳膊分为上下左右四面，磕三下，左上右，下面为脉门不可以磕，左右手各磕三下为一次。

2、力度以自己能承受和不受伤为原则，循序渐进，忌贪功冒进。

3、练习方式分为单人和双人操练，视频中分别演示了单人和双人操练，供大家参考。

4、磕完胳膊需要“揽”。

[磕胳膊视频]：

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