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2015.06.19
不要小看上半身,如果觉得只练腹部腿臀就可以了,那就大错特错了。上半身的前胸、背部和手臂也是关系到整个体型,背部和手臂那么多赘肉,再练腹部也凸显不出傲人身材。以下8个哑铃动作针对背部赘肉、瘦大臂,每周坚持4—5次,每个动作15-30次。PS:男女均适用!
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