前言：这是群里有群友说起关于脖子上功夫的练法，引起的讨论，同时谈到了“虚灵顶劲”，各位老师说了关于自己的看法，其中不少内容值得大家借鉴。
群友黑白道：之前我看过一个mma的训练视频，里边一个人脑门上绑了个带子。然后使劲跟带子较劲往前走，弄的脖子筋绷起。视频里说是练脖子的肌肉抗击打（这是现代搏击里很常见的练法）。传统里面也有各种练脖子的，要不驱赶跟脑袋是分家的，豹子、老虎、猫的扑咬，脖子的强大是必须的，形意拳打人，自己的脸和对方的脸离的越近越好。也是咬人的感觉。当然这个是我师傅说的。
群友贝勒：我们太极拳有一种练法，师父把我绑在一条板凳上，只露头颈在板凳外，师父两手按头，逐渐加力，这样练习颈部力量和肌肉，增强抗打击能力。估计跟你说那个差不多功效。（此功法不错，有兴趣的朋友可以参考，注意四面都要练）
子扬老师：虚领顶劲，长期下来，也有一定效果，脖子不怕掐勒，脊柱处理通顺，头顶数人按压，力泄脚底，颈椎吊人
群友贝勒：我们叫虚灵定劲，
子扬老师：您说说要领？
群友贝勒：虚领顶劲是民国时期太极拳广泛传播所误传，因为以前拳师没什么文化只是口耳相授，民国时期笔墨文人为精通太极拳误写为虚领顶劲。
子扬老师：解释一下具体感觉？
群友贝勒：虚领顶劲只是说身体姿势，未涉及心法，所以并不会是十要之首，这么重要的要领肯定首先涉及到心法。而虚灵定劲则涉及到心法上的状态，以己之静，待彼之动，动静合一，体用兼备。
子扬老师：具体状态可以描述吗？
群友贝勒：很简单的解释是，比如你现在在散打擂台上对敌，你的全部精神是在对手身上，此时的你几乎忘我，达到敌动我动的状态，这就是虚灵。当敌方不动时候你肯定也不会随意动，这样就不会有破绽，但是此时的你虽定，同时也未定，随时准备做出快速的反应，如果左右摇摆发劲必乱和慢，此时身定心动，是为定劲。这只是简单解释一下，所以并无虚领顶劲，而是虚灵定劲。
子扬老师：这是我们技击里说的神意的部分，虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背都是身架的规范，您提出的是心法角度，这是两个解释角度，姿势只是演练风格特点，劲法是核心，所以必须要一个固定的要求。
我来说说虚领顶劲，虚领解释为靠衣领，那是外形！他意是，肩负重物（有足够重量），这时候的头颈状态就是虚领顶劲，顶劲也好，定劲也好，都没劲，劲是筋骨肉的体现，顶定都是颈椎，有兴趣的朋友可以试试我说的肩负重，整条脊柱是什么状态，但这只是借助外物找体会，不是练法。还有一个按劲，可以双手握按菜刀切很硬的东西，手臂力量很费劲的时候，人自然会用上身体力量，手臂就是一个稳定支撑，（注：两个体会虚灵顶劲的方法大家可以借鉴一下），架子很重要，可以不同，机理是相同的，太极主要是架子与意识，推演出筋骨肉呼吸，导致内脏的胸腹压变化，气血的变化。
（霹雳手整理）
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