上车之前打开车门透风
中午午餐休息时，训练车在场地上停放。会导致车内温度高，闷热，座位烫热。学员在上车训练前10分钟左右，应将车门全部打开通风，让热气散开，让空气自由流通。
选择适宜时间学车
夏季到来，昼长夜短。白天虽长，却炎热无比，谁都不愿意在酷热的太阳底下学车，那么时间如何安排最好呢？
最佳学车时间：上午09:30——11:30左右（驾校一般09:30左右开门）；晚上17:00——21:00左右（21点左右关门）。
原因：
首先，温度没有正午热，学员可以接受；
其次，上班族白天没空，晚上却有充足时间学车；
最后，晚上学车，熟悉运用灯光，以后可以轻松的面对夜考；
温馨提示：晚上学车结束后，最好让教练送回家，不然太晚独自回家危险。
选择适宜衣着学车
1、最好穿浅色、单薄、宽松、容易吸汗的衣服，同时最好穿长袖、长裤。特别是女孩子，最好不要穿裙子一类的服装，容易走光，且容易绊住刹车板。
2、鞋子以轻便、透气性好的运动鞋为宜，不要穿凉鞋、拖鞋、高跟鞋或人字拖等。
原因：
（1）如果穿上厚底凉鞋，脚部不能准确感受踏板的位置，常常出现“一脚深一脚浅”的情况;
（2）而如果是凉拖，就很容易使鞋子离开脚部，甚至会将凉拖卡在踏板与车底板之间;
（3）穿高跟鞋开车也是“得不偿失”的行为，不仅伤鞋子，而且长时间穿高跟鞋驾驶，脚部肌肉也容易造成抽筋和拉伤。
3、学员可以戴帽子，戴墨镜，不过墨镜颜色不要过深。
温馨提示：可以带拖鞋到训练场，在休息时就换了穿。
防不良饮食
1、夏天炎热，学员多半饮食不规律，喝扎啤，吃冰西瓜、大排档等。而学车需要一个好的身体状况，所以要多注意饮食。经常吃水果，喝白开水，少喝碳酸饮料。而且夏季练车体能消耗很厉害，清淡的食物便于消化。水果蔬菜能补充人体所需的维生素，让人保持精力充沛，才能更好的学车
2、饮食以清淡为主，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜。练车前备好充足的开水或饮料，及时补充身体水分。
3、高温下学车，再加上情绪紧张，极容易感觉疲劳和上火，脱水比较多，所以要及时补充水分，多喝水，饮水尽量以茶水和白水为宜，不要喝碳酸饮料，解渴效果也不好。
温馨提示：可以带一两条毛巾到训练场，因为天气热，喝水之后新陈代谢快，而且易出汗，一条毛巾用来擦汗，一条用来洗脸。
防中暑
可以在车内，放一些日常用的防暑应急药品，比如人丹和风油精。还有一些其他药物，诸如花露水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑、提神的药物，以备不时之需。如果学车途中，身体有何不适，要及时告诉教练。
防晒
男生女生，夏季一定要防晒涂防晒霜，同时戴帽子。不过涂防晒霜会很麻烦，高温易出汗，一流汗，防晒霜就没有了，需要经常继续的涂抹。
涂抹防晒霜可大有讲究。
首先要知道防晒系数，防晒系数是指SPF防晒系数，SPF值是防止你皮肤晒伤的时间，SPF1=20分钟。还有一个说法就是指数PA，PA的指数是延缓肌肤晒黑的时间。
目前常见的主要有三个等级：PA+、PA++、PA+++。PA+对应延缓晒黑2—4倍，PA++对应延缓晒黑4—8倍，PA+++对应延缓晒黑8倍以上。
温馨提示：建议学车的朋友们可以使用SPF30以上的防晒霜。在上车练习的前30分钟，就擦拭完毕，因为隔离成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的吸收隔离效果，所以要提前擦拭。同时要辅助各种用品，如太阳伞、帽子、长袖衣服，太阳眼镜，共同抵抗紫外线的入侵。同时学员们要注意自己的皮肤特性，干性、中性、油性，来选择适合自己的防晒霜。
注意事项
1、夏季容易出汗，掌心滑腻而握不紧方向盘，要勤洗手；
2、教练车一般没空凋，但休息室有空调，练习休息一热一冷切换，容易感冒；在外面练车之后，进入有空调的休息室休息时候，一定要先用毛巾把汗擦干净，同时也可以披上一件衣服。
3、将空凋关闭或者空凋温度调高一点，一定要有温度过渡时间。不然，在外面刚刚晒得脸红面赤的，而且衣着单薄，突然吹冷气，会非常容易着凉。
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