慢性疲劳的中医辩证调理

真正意义上的休息并不等同于睡觉，因为过度的睡觉反而会降低身体的新陈代谢，使人体活动能力进一步减退，疲劳感更强。因此，平时要按时进餐，并保证晚餐的营养。鱼类、豆类产品有补脑健脑功能，可以多吃。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。