能把这套动作做3个循环以上，身材不好你打我【打卡235】

练习过程中，宁可慢一点也要将每个动作做标准，没有时间限制，坚持练完是关键。

动作1

原地开合跳 30-60次

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动作2

徒手深蹲 10-30次

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动作3

箭步蹲 左右各10-20次

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动作4

俯撑提膝 左右各10-20次

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动作5

仰卧交替卷腹 左右各10-20次

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动作6

原地高抬腿 30-60次

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动作7

坐姿收腿 10-30次

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动作8

仰卧两头起 10-20次

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