6个动作让你脱油减脂，周末轻松浪起来！【打卡210】

健身的小伙伴们周五好，

今天是爱健身推送的第220次健身打卡

推送的的内容有6个动作组成。

用这6个动作练起来，

让你脱油减脂，

周末轻松浪起来！

练习时请根据自身训练水平，

将整套动作进行1-5个循环。

练习过程中宁可慢一点，

也要将每一个动作标准。

具体练习内容如下：

动作1

徒手深蹲 20-30次

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动作2

俯卧撑 10-20次

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动作3

立卧撑 8-15次

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动作4

坐姿收腿 20-30次

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动作5

开合跳 30-60次

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动作6

平板支撑 30-60秒

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以上即为今天练习的内容，

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