成熟的牛油果口感绵密,它被称作“森林黄油”,受宠魅力势不可挡。搭配香蕉制作健康牛油果酱,口感绝妙!一起来试试,牛油果酱鸡胸沙拉。
用料:
牛油果1只 柠檬半只 香蕉1只
牛奶80克 盐1/3茶匙 鸡胸肉1块
做法:
1.将鸡胸肉洗净横向剖开成两片,冷水下锅,
加入两滴橄榄油和少许盐煮15分钟
(叉子叉一下检测有无熟透)
2.熟透的牛油果用勺子挖出,香蕉切小段,
挤少许柠檬汁放入料理机
3.加入盐和牛奶,
使用料理机处理成酱备用
4.将鸡胸肉切分搭配任意时蔬摆放
5.倒上刚才制作好的牛油果酱研磨少许
黑胡椒粒拌匀即可食
1.食谱中牛油果酱可替代沙拉酱使用,加入柠檬汁可防止其氧化变色 2.鸡胸肉要冷水下锅,同时加入白酒可除腥并保持肉质鲜嫩 3.沙拉搭配时蔬应选择粗纤维,维生素含量高的时蔬
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