现代人们物质富裕,吃香的喝辣的都不在话下,可在社会发展越来富有的同时,人的健康却落下了。现在的人很多都是亚健康体质,就是容易生病的意思。亚健康的人在恶劣天气里极其容易生病。
现在正值三伏天,三伏天气候变幻莫测,时炎热高温,烦闷异常;时狂风暴雨,潮湿不堪。而人们生病的主要原因就是与湿气有关,在中医上,湿气是疾病的主要诱因,湿气可怕性甚至被称为万病之首,就是说有疾病的地方首先就会有湿气。所以祛除湿气是我们的重中之重,湿气根除了,才能保持身体的健康。
【湿气重的症状】
1.起床时看看
早上起床的时候可以看看自己的精神状况,湿气重的人早上会特别疲劳、头也会晕晕的,还会发困,怎么睡都睡不够,整个人都打不起精神来,就像穿了件湿衣服一样,浑身都觉得不清爽,人也懒得动,那么就肯定是体内湿了。
2.低头时看看
低头看看自己的肚子,是否一天比一天大?是不是一直只增不减? 身体也会随之发胖。就算减也只能减身体的体重,肚子还是一直都减不掉。这就是湿气惹的祸。
3.刷牙时看看
在刷牙的时候也可以看看我们的舌苔状况,健康的舌淡红而润泽,薄白而清静,干湿适中。但如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
4.上厕所时看看
上厕所时可以观察一下自己的大便,正常的大便都是金黄色香蕉状的,但是体内有湿的话,大便的颜色就会发青,溏软不成形,再看大便,是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。
湿气越重,湿毒就对人体的危害越大,可以分为这五级
一级湿毒:在表皮
症状:皮肤骚痒,长湿疹,头脸油腻、长痘。
二级湿毒:在肌肉
症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸,乏力。
三级湿毒:在骨骼,即是骨寒湿,俗称风湿。
症状:肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。
四级湿毒:在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)
症状:脾胃虚弱,便秘,多痰,妇科炎症。
五级湿毒:在身上(肿瘤)切了又长,长了又切。
【祛湿方法】
1.拔火罐
拔罐是以罐为工具,利用燃火、抽气等方法产生负压,使之吸附于体表,造成局部瘀血,以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。
拔罐疗法在中国有着悠久的历史,早在成书于西汉时期的帛书《五十二病方》中就有关于“角法”的记载,角法就类似于后世的火罐疗法。而国外古希腊、古罗马时代也曾经盛行拔罐疗法。
2.常用辅料祛湿
葱、姜、蒜是我们家用最普通的辅料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热腾腾的红糖姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法也可以在淋雨后预防感冒使用。
3.食疗祛湿
民以食为天,在古时候人们就通过不同的食疗来进行治疗各种病症,而祛湿同样可以使用食疗祛湿。
平时饮食应以清淡的食材为主,如:赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。还适合吃清利化湿的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。尽量防止吃辛辣燥烈、大热大补的食物,如辣椒、狗肉、牛肉、羊肉、酒等温热食物和饮品,以及火锅、油炸、烧烤之类。
而祛湿最好的莫过于薏米了,薏米性寒,入脾肺肾经。具有健脾、补肺、清热、渗温的功能,对平衡血压和血脂也有好处。《本草纲目》中提及薏米“健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜 驻容、轻身延年”。是我国古老的药食皆佳的粮种之一。
薏米红豆粥
材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:用水将薏米和红豆泡4到5小时后,把薏米洗净炒熟,然后薏米、芡实、枸杞和红豆下锅煮沸后,小火煮30分钟,放入生姜继续用小火煮40分钟左右,最后等粥变温了就加糖或者蜂蜜即可食用
功效:利水消肿、解毒排脓、清热去湿,使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效
薏米山药粥
材料:薏米、山药、红枣
做法:薏米、山药、红枣洗净,薏米先泡上一晚上,红枣泡十分钟左右;山药切好,然后所有材料一起放进锅里熬30分钟即可
效果:具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效,适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。
4.中药祛湿茶
陈皮茯苓茶
材料:茯苓5g,陈皮2g。
做法:茯苓、陈皮洗净,放入保温杯中,冲入热水,等5分钟即可饮用。
功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。
茯苓薏米姜茶
材料:茯苓15~20g,薏米20g,生姜3片。
做法:将茯苓、薏米洗净,放一碗半水,浸泡30分钟。加入生姜,煮开后,转小火煎煮30分钟,趁热喝。
功效:祛湿,健脾胃,暖胃。
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