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2015.07.22
马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马甲,因此被称为马甲线。
下面8个GIF是锻炼腹肌的动作,男女都可以锻炼。
推荐隔天锻炼,每次选取3-4个动作,每个动作做4组,每组最好做到做不动为止,这样才能最大程度的刺激腹部肌肉,组与组之间休息一分钟。持之以恒,必有收获!
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