如果你是一名健身者，深蹲是你的王牌动作！

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一直以来！

强烈提倡大家进行深蹲练习！

如果你是一名健身者，深蹲是你的王牌动作！

不管你(你)是不是运动员，不管男女老少，深蹲是项全民运动！

但是，因为他的难度和辛苦程度，很多人还是放弃了！

对于深蹲我有一句话——越辛苦的动作，你才会收获更多！

以下提供8种变式深蹲：

一、自重深蹲

二、三段深蹲

三、窄距深蹲

四、相扑深蹲

五、囚徒深蹲

六、自重静蹲

七、Y字深蹲

八、对角线箭步蹲

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