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藜麦水果沙拉
猕猴桃蒲公英的
>《藜麦》
2019.07.27
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藜麦水果沙拉
材料:藜麦40克、火龙果、苹果、菠萝、橙子
做法:
1、藜麦放入碗中,加水浸泡2-3小时
2、火龙果、苹果、菠萝、橙子去皮,切丁
3、锅中加水,放入藜麦煮熟,藜麦煮后呈透明状,约煮10-15分钟
4、将煮好的藜麦沥干水分
5、火龙果、苹果、菠萝、橙子丁放入碗中,倒入煮好的藜麦,淋入酸奶即可。
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