备战高考：考前食疗进补方案食谱的做法大全

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备战高考：考前食疗进补方案

• 32菜谱
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  水果塔

  

  呙呙

   喜欢  2377 评论(36)

  推荐理由：饭后来一份水果吧!趁时令尝一尝鲜甜多汁的草莓。它有大量的抗氧化剂维生素C，是眼睛健康不能缺少的营养素

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  酱鸡肝

  

  嘉乐妈妈

   喜欢  2451 评论(32)

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  红酒醋蜜糖胡萝卜

  

  小球1725

   喜欢  2184 评论(25)

  推荐理由：胡萝卜富含维生素A的，不但对眼睛好，而且还可以减压学生压力

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  冬枣苹果汁

  

  红豆厨坊

   喜欢  564 评论(27)

  推荐理由：苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

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  黑芝麻核桃豆浆

  

  紫韵千千

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  推荐理由：核桃 味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。

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  松仁玉米

  

  宇公子

   喜欢  2566 评论(44)

  推荐理由：黄色的玉米中有叶黄素和玉米黄质，所以，出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米

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  好心情早餐~-鸡蛋煎吐司

  

  Eileen24177

   喜欢  2822 评论(34)

  推荐理由：早餐吃吐司夹蛋，搭配一杯低脂牛奶，配上几片猕猴桃，蛋黄可以提供维生素A，预防干眼症及维护视网膜的健康

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  奶酪焗西兰花

  

  琴心剑胆

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  推荐理由：奶酪很受学生一族的喜欢，配上西兰花 ，营养又丰富

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  雪梨马蹄椰汁糖水

  

  耕心

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  推荐理由：梨含有极其丰富的维生素、葡萄糖和酒石酸等营养物质 ,这些营养物质具有养血安神和镇静神经的作用 ,失眠大都能够自行缓解 。

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  核桃豆浆

  

  荧姳

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  推荐理由：失眠的人饮食要包括日常人们所需的蛋白质维生素以及微量元素。同时失眠患者饮食适当多食用含钙较高的食品，如豆制品、牛奶、虾仁、海产品。

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  清凉解暑西瓜盅

  

  美味关系

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  胡萝卜金针奶酪卷

  

  食尚小米

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  推荐理由：奶酪是一种营养价值极高的发酵乳制品，其维生素A含量大约是牛奶和酸奶的几十倍 再配上一些胡萝卜，两种食物都是极保护视力的，夹在一起吃，口感美味营养价值也是相当高的，现在的学生也非常喜欢吃奶酪

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  牛奶香蕉糊

  

  壹的梦想

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  推荐理由：香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

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  无花果莲子汤

  

  苹果小厨

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  推荐理由：《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明，莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。

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  蜂蜜瓜皮苹果饮

  

  逸琳子

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  推荐理由：蜂蜜 具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效显著

 

高考临近，许多家长都在给孩子买一些保健品去进补，其实要知道“药补不如食补”，高考前进补吃保健品功效远不如一些天然美食，接下来小编给大家推荐一些考前食疗进补方案，赶快去学学高考健康饮食方法吧。

 

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