健身勿过度，警惕横纹肌溶解症

所谓运动性横纹肌溶解是一种由于过度运后所致的骨骼肌损伤。临床表现为肌痛、肿胀、压力、棕色尿。主要特征是血清肌酸激酶、肌球蛋白升高、以及肌球蛋白尿，常合并急性肾功能衰竭，严重时可危及生命。对于此病，预防是关键。1、加强适应性训练，注意循序渐进。2、避免在阳光直射，炎热潮湿的春夏季中午进行大运动量训练。3、应补充足够的水、电解质及维生素，鼓励少量多次饮水，减少肾脏受损机会。4、加强防范意识，在炎热戓湿热环境下过度运动可以为肌体组织，器官产生损伤，若不慎过度运动引起肌痛、肿胀、无力、棕色尿时，应高度怀疑此症。一般而言，一个人的运动量是否掌握得当，应以运动后的疲劳能够较快恢复为准。