以下是老年糖尿病患者锻炼身体的方法:
1、老年糖尿病患者在运动时,应注意根据自己的实际情况,选择合适的运动方式,并注意运动量。
2、患者在运动前应注意热身,运动时应从轻度运动开始逐渐增加运动强度,运动后,不要马上停下来,适当做一些恢复运动。
3、有高血压的患者,还应注意运动强度,最好选择比较温和的运动方式。
4、老年患者一般每天可以将运动时间分为2-3次,每次20-30分钟,避免一次进行较长时间的运动。
5、患者的运动强度以运动时有轻度的心跳加快、畏寒,运动后有身心舒畅、不会感觉过度疲惫为宜。
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