“体欲常少劳无过度,食去肥浓,节酸咸,减思虑,损喜怒,除驰逐,慎房室,春夏泄泻,秋冬闭藏。”
释文:这是一位号称青牛道士的汉代方士封君达留给皇甫隆的养生方法。皇甫隆按照此法养生,活了一百多岁依然耳聪目明,体力不衰。意思是要经常劳动但不要过度,饮食去除肥甘厚味,酸的和咸的要节制,减思虑,少喜怒,不追名逐利,谨慎房事,此外,尤要注意“春夏泄泻,秋冬闭藏”。春夏是阳气生发的季节,所以不要讨厌出汗,因为出汗是宣泄体内过盛阳气的一种途径,如果春夏一出汗就想办法制止,或吹空调,或吹强风,或饮冰水,这一刻汗是止住了,可是过盛的阳气郁闭在体内,不得宣泄。另外皮肤是人体最大的排泄器官,春夏温度升高,各种新陈代谢速度加快,如果邪气和过盛的代谢废物不能以出汗的形式及时排出体外,就会形成内热之病。而到了冬天则要少出汗,以保护这个季节本已衰弱的阳气,所以冬天要少运动,少吃助汗的食物和药物,要学会在秋冬季节闭藏自己的能量。
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