常见减肥气功--合掌划圆减肥功

　　（1）站立，两脚并拢，合掌向左划3个圆，再向右划3个圆，圆的平面与身体横面平行。同时，脊柱在腰的带动下，左右运动，每次练10分钟。

　　（2）合掌从内向外划3个圆，然后从外向内划3个圆，圆的平面与身体横面垂直。同时脊柱在腰的带动下前后运动，每次练10分钟。

　　（3）采用自然腹式呼吸，划1个圆呼吸1次。

　　（4）意守小腹。