早上起来总是头非常痛，以为是休息不好的原因导致 但时常还鼻塞时轻时重，鼻涕清稀，遇寒加重，嗅觉减退，头痛，头晕。
步骤/方法：
丝瓜藤煲猪瘦肉，清热消炎，解毒通窍，主治慢性鼻炎急性发作，萎缩性鼻炎，鼻流脓涕，脑重头痛。取近根部的丝瓜藤3～5克洗净，猪瘦肉60克切块，同放锅内煮汤，至熟加少许盐调味，饮汤吃肉，五次为一疗程，连用1～3个疗程自愈。
一般流鼻涕如黄浊则饮食清淡为宜，勿食辛热煎炒之食物。如果鼻流清涕，面色苍白的，则多体虚，饮食勿过苦寒、生冷，饮食疗法可适当温补，以增强体质，有利于病情好转。多饮白开水和果汁，使鼻分泌物软化。减少呼吸道分泌物的堵塞，若分泌量过多，可以用热水、蒸汽物化薰鼻。
可以用盐水洗鼻，最好用生理盐水。盐水洗鼻属于最健康的治疗方法。虽相比药物见效慢一些，但坚持洗鼻，效果很好，而且还没有任何的副作用。但有两个关键点，一是使用的工具、姿势方法，二是一定得坚持，这两个因素决定洗鼻的效果。平时做好鼻腔的维护，还可以减少鼻炎复发的机率。
针灸治鼻炎
选穴：印堂、迎香、上迎香（在面部，当鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇上端）为主穴，配以列缺、合谷、足三里。
针刺印堂穴针尖向下沿皮刺约1寸，并向两侧斜刺，行平补平泻手法，使针感外达鼻准头，内达鼻腔中，刺迎香穴时，针尖向鼻翼方向透刺上迎香，行平补平泻手法，使针感内及鼻腔，以鼻腔发胀为宜。每次留针20分钟。
