你家宝贝吃鱼肝油了吗

　　鱼肝油对于宝妈来说并不陌生，宝贝一生下来，医生就会建议服用鱼肝油。可你知道鱼肝油的作用吗？仔细看成分表不难发现，鱼肝油中主要是脂溶性维生素VA、VD。用于预防人体体内VA、VD的缺乏症。可促进新陈代谢，提高免疫力。

　　维生素A有保护视力、维持皮肤完整性、预防癌症、增强生殖力之功能。还能增强免疫力。当人体体内VA缺乏时就会出现皮肤干燥、皮炎、视力下降、严重时出现夜盲症；免疫力下降，增加患癌的几率，还会影响成年后不孕不育的几率。长期服用或一次摄入超出成人推荐摄入量的100倍或儿童推荐摄入量的20倍的维生素A可产生急性中毒。主要表现为恶心、呕吐、头晕，视力模糊，甚至死亡。

　　维生素D具有抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。主要是促进骨骼和牙齿的发育。缺乏时会出现佝偻病，增加成年后患骨质疏松症的风险。婴幼儿期常表现为X型腿、O型腿、肋骨外翻、串珠、脊柱弯曲、出牙晚、易骨折、囟门闭合过晚等等；同时伴有食欲差、易激怒、睡眠质量差、面色苍白、贫血。正常的饮食不会造成维生素D缺乏。只有在大剂量的补充或长期超剂量的补充维生素D时会出现中毒。

　　看来VA、VD虽然对人体有很大的帮助。但也不能长期超剂量的服用鱼肝油。一般宝贝一天所需的VA为400vg，为1212iu，vd为10vg，为400iu，比例最好为3:1，也得看VA真实含量。而鱼肝油也不是所有的宝贝都应该补充的。如果你家宝贝是纯母乳喂养的话则必须补充鱼肝油，因为母乳中的维生素含量直接受妈咪的饮食情况而定，妈咪饮食稍不注意就会使宝贝维生素缺乏。而奶粉喂养的宝贝则不用格外补充。配方奶中的营养成分都是固定的。在宝贝2~3岁时可以不用补充鱼肝油，直接用含有VA、VD的食物来代替。VA的主要来源有动物肝脏、牛奶、蛋黄，其次是蔬菜；而食物中几乎不含维生素D，最好的来源是晒太阳，因为紫外线照射皮肤，在体内会合成维生素D。

　　很多宝妈都有将老年人吃的鱼油给宝贝吃，这种做法是不正确的。鱼油和鱼肝油虽然只有一字之差，但作用及其功效却有天壤之别。鱼油的主要成分是DHA和EPA，属于多不饱和脂肪酸，有降血脂之功效，主要用来预防心脑血管等疾病，适应人群是老年人。而鱼肝油富含VA、VD，是预防夜盲症与佝偻病的保健品。不同的成分就有不同的功效，宝妈们要注意区分哟！

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