秋季滋阴润燥糖水
秋冬是适合补养的季节，也是一个特别容易长胖的季节。我们在大补的时候，千万别让自己变得膘肥体壮，来年再疯狂减肥。适当地配些糖水，把营养养在看不见的地方是一个很不错的生活小常识.....
今日早餐营养搭配：凉面的做法
今日午餐营养搭配：香菇豆豉蒸排骨的做法+韭菜香菇炒豆干的做法+蘑菇丝瓜蛋汤的做法+肉末蒸豆腐的做法(宝宝餐)
今日晚餐营养搭配：沙茶酱炒鸡胗的做法+番茄土豆丝的做法+酸菜芋头汤的做法+牛奶花生粥的做法(宝宝餐)
中餐营养分析：今天是秋分日，是秋季真正的开始。天气干燥易上火，我们在饮食方面更加要注意清淡健康，今天介绍的这道香菇豆豉蒸排骨做法简单，滋味浓郁，且采用清蒸的办法，营养不上火；素菜韭菜香菇炒豆干味道十分清淡，且具有减肥瘦身的功效；鲜美的鲜蘑丝瓜蛋汤，适合上班族快手汤，别看简单的搭配、简单的做法，但味道，绝对可以鲜掉眉毛哦；宝宝餐肉末蒸豆腐最能保持豆腐原汁原味，肉末与榨菜不可少，豆腐可吸收肉末的香味，榨菜又可消除肉末的腻味，两两相辅。
晚餐营养分析：提起鸡胗，不少人首先想到的就是酸辣鸡杂，的确，鸡胗是懒人最爱的一种食材了，用泡椒、老干妈或者郫县豆瓣，都可以做出美味来，今天介绍的是用沙茶酱来炒，味道也一点也不差哦；土豆丝有很多种做法，这道番茄土豆丝的味道别具一格，酸酸的西红柿加上土豆丝一块炒，酸酸甜甜的，非常好吃；俗话说，芋头是秋补素食一宝，这道酸菜芋头汤味道清淡，酸酸可口，十分好吃；宝宝餐牛奶花生粥含有很高的卵磷脂，磷脂在人体的新陈代谢中起着运载氧的重要作用，对宝宝的大脑发育有很好的效果。宝宝营养早餐食谱大全 宝宝健脑食谱大全 贴秋膘必吃的几道美味纯肉菜 秋季养生N道靓粥解秋燥 秋季护嗓防咽炎食谱 轻松做早餐 百变鸡蛋饼 秋季喝汤 滋阴润燥助养生 茄子的做法大全 鸭的做法大全 虾的做法大全查看图文详细
