(微信也能看菜谱啦，赶紧加“meimasancan”吧)豆瓣全鱼的做法
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豆瓣鱼是四川家常菜中非常经典的一道鱼菜，它可能没有水煮鱼、酸菜鱼的名头响亮，但是好吃的朋友们一定都见识过豆瓣鱼的杀伤力，豆瓣的香气和葱姜蒜末溶合在一起，夹上一块雪白的鱼肉，吃起来有着无法形容的鲜香。
今日早餐营养搭配：鸡蛋莲藕饼的做法
今日午餐营养搭配：豆瓣全鱼的做法+泡椒炒三丁的做法+鸡汤煨萝卜的做法+炝炒紫甘蓝的做法(宝宝餐)
今日晚餐营养搭配：酸辣肉丝的做法+丝瓜炒毛豆的做法+板粟瘦肉汤的做法+煎酿豆泡的做法(宝宝餐)
中餐营养分析：豆瓣鱼是四川家常菜，用鲜鱼配以郫县豆瓣等调料烹制而成，它汁色红亮，鱼肉细嫩，豆瓣味浓郁芳香，咸鲜微辣略带酸甜。泡椒炒三丁看起来十分清新，口感绝对爽快。古话冬吃萝卜夏吃姜，冬天的萝卜吃法，首选鸡汤萝卜这道菜，因鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效，能缓解感冒症状以及改善人体的免疫机。炝紫甘蓝也叫紫圆白菜，营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。
晚餐营养分析：剁椒木耳鸡片热量也少，而且木耳还有排毒功效，加了剁椒很有滋味。丝瓜炒毛豆是一道快手小炒素菜，清淡而又不失鲜美。板栗具有补肾的功效，这道简单的汤也具有很好的药用价值，补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功效。煎酿豆泡肉馅鲜香，豆泡带那么一点点韧劲，加上满嘴的汁水，口感层次分明，味道香浓饱满。 推荐阅读：拌面酱的做法大全 50种米饭的做法大全 海鲜的家常做法大全 宝宝辅食制作大全 三十道开胃素菜 上班族便当菜谱 二十道实惠下饭菜 查看图文详细
