张德芬:当年新闻主播成作家(图)

 对话张德芬：自己内在满足了，外在自然就好

    广州日报：很多白领背负着沉重的心理压力，有什么好的减压办法？

    张德芬：减压要看压力是从何而来的，大部分压力是自己给的。发生事情不重要，重要的是如何去看待。大部分人的开心都要仰赖外在，我们不要依赖别人的肯定去生活，要在自己的生活中找到一个自足、开心的方式，自得其乐。当一个人能够在自己内在找到能让自己满足的动力的时候，外在的生活不可能不好，可是我们总是找先去把外在搞好，这其实是本末倒置。

    广州日报：：我们如何面对在生活中感觉失去自我的状况？

    张德芬：必须回头看自己到底要什么，真正想要得到快乐，就得把眼光从外收回到自己身上来，觉察到自己的思想，到底有没有活出真正的自己，还是说只是在迎应社会、家庭的要求。有的白领身体不好，做瑜伽也好，游泳也好，要跟自己的身体做联结。当面对同事升职的情况，不去自圆其说：迟早会轮到我；她本来就比我强；她运气好，长得漂亮而已。应该想到，其实我有我的好，只是时机未到。

    心灵自由的女人最美丽

    广州日报：女白领怎样增加职场魅力？

    张德芬：心灵自由的女人最美丽。内在很自由、不太受外境干扰的那种女人是最有魅力的。老爱去表现、竞争，总觉得自己最对，其实是因为内在觉得自己不够好。职场女性要有魅力的方法，也就是成熟、自信、有内在的力量，不会被别人牵着鼻子走来走去的，在情感上也能做到独立自主。

    广州日报：很多道理我们往往是知道的，但常常不能真正做到。

    张德芬：尽力而为，如果一下子跑不到3000米，就跑300米，300米都跑不到，就跑30米，不能说完全做不到就不做了。我也知道不应该生气，但有时候还是会生气，我也能看到自己的怒气。不过还是有变化，从以前气三天变成三个小时，从三个小时变成三分钟，或是怒气上来一转眼就可以散掉。

    广州日报：能否分享您在发现内在真实自我时的感觉？

    张德芬：有时候还是必须面对自己成年过程中的创伤，像剥洋葱一样一边剥一边流泪。但是当你能够接纳那些创伤和痛苦的时候，找回了以前未知的、失落了的自己，你将变得更完整，因为那个失落的、未知的你原来一直被你排除在外。