拉筋拍打—基本的保健方法

每天坚持正规拉筋一次，每条腿只要坚持20-30分钟，之后拍打胸口两乳之间（膻中穴），15-20分钟，能调益肺气，调一身之气，尤其对肺脏的保健功效很好；再拍打肚脐下方（气海穴）15-20分钟，功能是调益肺气，调一身之气，一上一下，既能补元气，又能调肺气，气机调顺了，可以培元固本，这样就能够达到防病保健作用，人体就不会产生淤滞，身体自然安然无恙。

   其实人悲伤的时候往往捶胸顿足，捶胸的地方就是膻中穴的位置。这也很有科学道理： 捶胸其实就是对膻中进行按摩，从而使肺气顺畅，排解了【抑郁】，同时，捶胸能刺激胸部的胸腺，有免疫调节作用。

  接着拍打膝盖前外侧（足三里），这样既能补脾胃之气，又能补元气。因为水谷之气是气的一个重要组成部分，靠脾胃运化来补气！

  拍打胸口两乳之间（膻中穴）调肺气，拍打肚脐下方（气海穴）补元气，拍打膝盖前外侧（足三里穴）补脾胃之气，这样先天之气、水谷之气、清气，三气同补；再加上拉筋,拉筋同时在正骨，骨正筋柔气血自流。这样生命的原动力强了，身体想不好都难。另外，便秘、大便糖稀、排尿困难、 经常感冒、免疫力低下等问题也可以用这个方法调理。
  这样每天抽出一个多小时时间，用这个方法作为日常保健，就能够强身健体、祛病延年！别拿没时间给自己借口，如果有一天您病入膏肓，已涉及到生命，那时就算你没时间也得停下所有的工作去治疗，不但耗时、耗力、还耗费钱财，到时却也悔之晚矣！！！不治已病治未病，三思！！！
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