生态情志养生原则之养气

                            1．养气的重要意义 

   气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，因此，要想健康长寿，不单单是靠药物的治疗，而且还要保养人体的真元之气。

 

   中医认为气的升降出入运动具有维持体内外环境协调统一的特殊意义，关系到人的生死存亡。气机和畅者气血调和、脏腑生机盎然，百病不生。情志的异常变动，最易导致气机逆乱而破坏人体内环境的和谐稳定，继而直接影响脏腑的正常功能与活动。如“喜则气缓”，主要指过喜而致心气涣散，神不守舍，甚或表现出精神无法集中、心神恍惚、嬉笑癫狂等症。

 

2．养气的原则 

（1）不生馁气：

   人生在世，凡事都没有一帆风顺，胜利和失败共存，光明与黑暗相间，这原本是很自然的事，有志之人，不为失败所挫，不为黑暗所困，从不气馁，从不泄气。

   一代文豪蒲松龄一生郁郁不得志，却不泄气，奋发向上，终成传世大作《聊斋志异》。

 

   所以，悲观泄气对于现代人来说是不可取的，怨、怒、闷、妒更要不得。

   特别是老年人，莫存黄昏之悲凉，要老有所为、壮志不已，用自己欢愉的心情去重塑七彩的晚霞。

 

（2）不生闷气：

   闷气在胸，如骨鲠在喉，吐而不出，咽而不下，愁忧眉际，闷闷不乐，结果气滞于胸，潜埋于心。终日里不思饮食，不恋床榻，胸闷气短，有气无力，神散精迷，卧而难眠，痛苦不堪。足见生闷气对人体危害甚大。

 

   清代名人阎敬铭写《不气歌》以自慰，歌曰：

   “他人气我我不气，我本无心他来气，

     倘若生气中他计，气出病来无人替，

     请来医生将病治，反说气病治非易，

     气之危害太可惧，诚恐因病将命弃，

     我今尝够气中气，不气不气就不气。”

   这个朴素的至理名言，应该是老年人排解闷气的灵丹妙药。

 

（3）不生怨气：

   不生怨气，就要顺其自然。小肚鸡肠，怨声载道，实为今人之不取。

   昔日孔子曾说：“君子坦荡荡，小人常戚戚”，他还教导人们“在邦无怨，居家无怨”，“不怨天，不忧人”。

   老年人应自觉地从现实生活中，从不顺心的困惑迷惘中解脱出来，不自戴枷锁，给自己造成心理和精神上的压力，应以“少言语”来和养肺气，以“坦荡荡”来克服怨气，凡事不怨天尤人，该去的自去，该来的自来，自然自我，自然人生，就会自然有好心情。